みなさん、こんにちはジュンボナペティです。
延期されたオリンピックの追加予算が
日本が負担する事で合意したとの報道がありましたね。
IOC発信の情報との事
感染症対策でテンヤワンヤなこの時期
どうなるのか?
さてさて今回は「不安に飛び込め」でございます。
不安に対しては
今までいくつか記事にしている訳ですが、
でも生きている限り不安は付いて回るもの。
そんな時は思い切って
不安に飛び込んでみるというのも
一つの方法な訳です。
不安な事と言っても
・明確な物事に対する不安
・何となく漠然とした不安
反芻思考になりがちなのは
漠然とした不安ではないでしょうか?
そんな時、不安から目を背けて
ポジティブになろうとしても
ふとした瞬間に不安が襲ってくるもの
逃げても逃げても追いかけてくる
不安に対しては
こちらから飛び込んでみると
意外と不安が無くなることもあります。
では、どうしたらいいのか?
漠然とした不安を細分化してみる事です。
何が不安なのか?
その不安が具体化したらどうなるのか?
その不安は具体的になるのか?
何故そう思うのか?
例えば今の時期
将来に対する不安って多いと思います。
将来に対する不安とは
お金に対する不安?
仕事に対する不安?
健康に対する不安?
全部という人もいるでしょうし
わからない人もいると思います。
不安の中身がわかれば
対策を検討出来るわけです。
もちろん、なかなか対策が立てられない時もあるかも知れません。
しかし、
目的が判っていれば、検討する事ができます。
一番厄介なのが
何を解決したらいいのかわからない
ではないでしょうか?
漠然とした不安に襲われたときは
思い切ってその不安の中に飛び込んでみる。
不安な感情に襲われたときは
無理矢理に感情を取り除こうとしないで
まずは深呼吸して、
その不安を細分化してみて下さい。
不安そのものというより
その時に生まれた感情に支配されている事が多い事に
気が付くのではないでしょうか?
ではではよしなに~
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