第726話 健康にもよい本物のサラダとは?

健康
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健康にもよい本物のサラダとは?

みなさん。こんにちはジュンボナペティです。

今回は「健康にもよい本物のサラダとは?」でございます。

野菜が健康に良いというのは
誰しもが知っていること
野菜は毎日食べているという方
貴方の食べているサラダ
却って健康に悪い可能性があるのです

慢性的な炎症

原因不明の体調不良は慢性炎症が原因

炎症:様々な病気を引き起こし、病気のリスクを高める

慢性炎症:一過性で治まるはずの炎症反応が
低レベルではあるものの、長期間持続して慢性化した状態

つまり
体がずっと攻撃を受け続けている状態
そのため免疫システムがずっと働き続けて
白血球が本来必要な臓器も攻撃してしまっている

慢性炎症は
心臓病、糖尿病、癌、関節炎、クローン病、などを引き起こす
動脈硬化の進行も加速させる
うつ病などのメンタル疾患も引き起こすという説もある

慢性炎症の特徴は
症状がわかりにくい

なんだか体調が悪い
なんだか疲れやすい
睡眠障害や
メンタルが低下して落ち込みやすいなど
ハッキリした症状が出ないため
気が付かないことも多い

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本物のサラダを食べよう

本物のサラダを食べることで
・体内の炎症が激減する
・頭がすっきりする
・不調が消える
・よく眠れる
・疲れにくくなる
・体が軽くなる
つまり
圧倒的に体調が良くなる

サラダを食べることを習慣化する

本物のサラダとは

ドレッシングに気を付けて❕

サラダを食べている人の多くは
ドレッシングを使用していると思います
しかし
ドレッシングが落とし穴であることは意外と知られていない

ドレッシングの問題点

食品添加物が多すぎる
調味料(アミノ酸)、酸味料、香料、増粘剤、
甘味料、香辛料抽出物など

ドレッシングを使うなら

食品添加物の入っていない
原材料がシンプルなものがよい

食品添加物以外の問題点

・質の悪い糖質
果糖ブドウ糖
⇒肥満や体重増加のリスクを高める
脂肪肝疾患のリスクを高める
炎症を引き起こす

・質の悪いアブラ
化学物質を使って不自然に抽出された油

サラダのお供におススメ

・エキストラバージンオリーブオイル
⇒オレオカンタール:強力な炎症を抑えてくれる
大量の抗酸化物質が含まれている
健康促進効果・老化防止効果が期待される


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・天然塩
スーパーで売られているものは大抵は食塩
食塩:塩化ナトリウムで構成されたもの

良質な塩にはナトリウム・マグネシウム・カリウムなど
海水の養分が残っている

不安解消の準備

不安解消の準備で手っ取り早いのは知識をつけること

お金の不安にはお金の知識を

健康の不安は健康知識を

選択肢に迷った時は

如何でしょうか?

ではではよしなに~

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