人生を変える魔法の言葉 私には…
みなさん。こんにちはジュンボナペティです。
今回は「人生を変える魔法の言葉 私には…」でございます。
自分にどんな言葉をかけるかで人生が変わる
・現状認識
・人生の過ごし方
・さまざまな問題への対応の仕方
会話には2種類ある
自分との会話
会話のほとんどは自分との会話である
セルフトーク
自分との会話とは脳内で行われているもの
自分が重視する思考には無意識に反応している
自分との会話＝セルフトークが
人生の質を決定的に左右する
ポジティブなモノであれば気分は良くなる
ネガティブなモノであれば些細なことでも落ち込む
思考と感情はとても密接な関係
人間の感情の大部分が思考から生み出されている
思考をコントロールすればいい
つまり
セルフトークを変えること
体験の印象は
捉え方や話し方によって変わる
新しい物事への学習や経験が脳を進化させる
新しい学びや経験は、
人間の思考や行動をコントロールする神経の通り道を調整し
脳の構造を物理的に変化させる
普段使う言葉を意識する
普段は無意識に行なわれている
脳構造の変化、
思考に注意を払うことで意識的に組み替えることが可能
思考に注意を払うとは
普段使っている言葉、自分との会話を意識すること
「自分のためになるしゃべり方」で望む現実を手に入れる
自分のためになる正しい言葉を使う
現状が思わしいものではなくても
物事のとらえ方、向き合い方で
世界は180度変わる
ネガティブな出来事でも
自分が成長するチャンスととらえる
ローマ皇帝 マルクス・アウレリウス
大切なのはつらい時に
なんて不幸なんだと思うのではなく
頑張る機会が得られて運が良いと思うこと
自分にとっての現実は、
自分の頭で作り出すことができる
セルフトークが
ポジティブかネガティブかで
物事のとらえ方が変わる
⇒現状を好転させる、その答えは、自分の中にある
セルフトークを変える
会話型から主張型へ
主張型：自分は～だ、～を歓迎する
※～するつもり、～する予定、～すべき、といった言葉は使わない
異なる一生懸命
一生懸命やるつもり：今後の可能性
主張型のセルフトークには
前者のような断定的で力強い言葉を使うことを意識
主張型の言葉遣いを心掛け
今この瞬間に、自分の力を注ぐことを意識
あなたの人生を変える言葉
意志の力
変わりたいという意志
手放す意志
受け入れる意思
今の状況を変えられないのは意志がないから
今の現状に不満でも、それは自分で望んだ人生
⇒新しい仕事を探せば良い
・人間関係が良くない
⇒その人間関係を断てばいい
・健康に不安がある
⇒食生活を変えたり、運動習慣を身につける
行動すればいくらでも変えられるのに
その意志がなければ、現状に満足しているということ
状況は人を造らず
状況は自分を映す鏡でしかない
意志を持つこと
一歩前に踏み出すには
能力や運よりも意志を持つことが大切
「私には意志がある」という言葉を口にしていく
意志がないということも大事
否定の意志はときとして
今の状況を一刻も早くなんとかするというモチベーションにもなる
「もう、こんなのはイヤだ‼」
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あなたはあなたが使っている言葉でできている
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如何でしょうか？
ではではよしなに～
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