アレを上げれば健康なり、ダイエット効果も上がる‼
みなさん。こんにちはジュンボナペティです。
今回は「アレを上げれば健康なり、ダイエット効果も上がる‼」でございます。
体温の重要性
体温を１℃上げればあらゆる病気は消えていく
人間の体は36.5℃から37℃の体温で最もよく働く
36.5℃から体温が１℃上がると最大5倍～6倍も免疫力は上がる
36.5℃から体温が１℃下がると免疫力が30％下がる
体温と代謝の関係
体温が1℃下がると代謝が12％落ちるので。低体温の人は12％太りやすくなり
体温が1℃上がると代謝が12％上がるので。12％痩せやすくなる
低体温に陥ってしまう原因
①筋肉労働や運動の不足
②体を冷やす食べ物の取りすぎ
③水分の摂りすぎ
④湯船に入らずシャワーで済ます入浴習慣
⑤冷房の中で長時間の滞在をすること
体温の40％以上は筋肉から作り出されている
⇒生活が便利になった分運動不足になっている
第746話 自律神経を整える方法5選❕心も体も健康に
血流が悪くなると心と体に悪影響を及ぼします。血流をよくするカギは自律神経を整えること。簡単にいうとリラックスする時間はとても大切なので、キチンと自分をリラックスさせましょう！ということ
junbonappetit.com
2022.04.20
朝食に１杯飲むだけで超健康になれる
基本的に朝食をとる必要は無い
朝は体からの排泄の時間
血液を綺麗にして病気を防ぐための時間
間違った固定概念で1日3食を摂るように教育されてきた
しかし
空腹でもないのに食事をする必要は無い
生活習慣病
肥満のもとになる高～の付く症状
生姜紅茶を飲む
朝食の代わりに生姜紅茶を飲むと良い
生姜は古くから効能が認められている
生姜紅茶の作り方
【材料】
紅茶：どの種類の紅茶でもいい
生姜、黒砂糖（またはハチミツ）
【作り方】
生姜を洗って皮ごとすりおろしたものを1・2つまみ、
黒砂糖（またはハチミツ）を熱い紅茶に入れる
不安解消の準備
不安解消の準備で手っ取り早いのは知識をつけること
お金の不安にはお金の知識を
健康の不安は健康知識を
選択肢に迷った時は
如何でしょうか？
ではではよしなに～
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