第821話 アレを上げれば健康になり、ダイエット効果も上がる‼

健康
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アレを上げれば健康なり、ダイエット効果も上がる‼

みなさん。こんにちはジュンボナペティです。

今回は「アレを上げれば健康なり、ダイエット効果も上がる‼」でございます。

体温の重要性

体温を今より上げることで、免疫力が高まりあらゆる病気を遠ざける
体温を今より上げることで、健康になり痩せやすくなる

体温を1℃上げればあらゆる病気は消えていく

人間の体は36.5℃から37℃の体温で最もよく働く

36.5℃から体温が1℃上がると最大5倍~6倍も免疫力は上がる
36.5℃から体温が1℃下がると免疫力が30%下がる

体温と代謝の関係

体温が1℃下がると代謝が12%落ちるので。低体温の人は12%太りやすくなり
体温が1℃上がると代謝が12%上がるので。12%痩せやすくなる

体温を上げるとダイエット効果も高まる

低体温に陥ってしまう原因

①筋肉労働や運動の不足
②体を冷やす食べ物の取りすぎ
③水分の摂りすぎ
④湯船に入らずシャワーで済ます入浴習慣
⑤冷房の中で長時間の滞在をすること

体温の40%以上は筋肉から作り出されている
⇒生活が便利になった分運動不足になっている

アイスや冷たい飲み物は急激に体温を下げるので
自律神経の働きにも影響を与える
第746話  心と体の悩みには自律神経を整えてみる
血流が悪くなると 心と体に悪影響を及ぼします。血流をよくするカギは自律神経を整えること。簡単にいうとリラックスする時間はとても大切なので、キチンと自分をリラックスさせましょう!ということ

朝食に1杯飲むだけで超健康になれる

基本的に朝食をとる必要は無い

朝は体からの排泄の時間
血液を綺麗にして病気を防ぐための時間

間違った固定概念で1日3食を摂るように教育されてきた
しかし
空腹でもないのに食事をする必要は無い

生活習慣病の原因にもなる

生活習慣病

肥満のもとになる高~の付く症状

高脂血症、高血糖、高尿酸症、高体重、

生姜紅茶を飲む

朝食の代わりに生姜紅茶を飲むと良い

生姜は古くから効能が認められている

生姜紅茶の作り方

【材料】
紅茶:どの種類の紅茶でもいい
生姜、黒砂糖(またはハチミツ)
【作り方】
生姜を洗って皮ごとすりおろしたものを1・2つまみ、
黒砂糖(またはハチミツ)を熱い紅茶に入れる

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