今のままの自分でも幸せになれる 日々幸せを感じる方法
みなさん。こんにちはジュンボナペティです。
今回は「今のままの自分でも幸せになれる 日々幸せを感じる方法」でございます。
本来人生とは日々幸せであるべきもの
忙しすぎる毎日で幸せを忘れてしまっている
幸せを再発見していく方法がわかれば
今のままでも幸せになれるのです
そのままの私で幸せになれる４つのヒント
毎日やらないといけないことが多すぎる
自分の人生には様々な問題が立ち上がっている
なかなかこの悩みが解決することは無い
幸せになれるのだろうか？
不幸のレッテル
子供の頃は完璧に幸せだったけれど
大人になるにつれて不幸というレッテルを貼るようになる
本来、
自分の中にある幸せに気付くための方法論や習慣を実践すれば、
不幸癖を手放すことが出来る
幸せに気が付く
自分にとって幸せとは何か？
人によって幸せの形は違う
今、幸せではないから幸せになりたいと思うのではなく
今既にある幸せに気が付かないだけ
幸せを大袈裟なものと捉えずに
日々の小さな幸せに気付くクセがつけば
自然と毎日が満たされていく
朝早起きできた
運動後の爽快感
友達との楽しい会話 など
幸せ体質になるための4つのヒント
②ありがとう！
③なんとかなる！：楽観的であること
④ありのままに！：自分と他人を比較しない
やってみよう！
自己実現・成長
昨日の自分よりも成長を感じると
幸せを得ることができる
ありがとう！
人の喜ぶことが見たい
自分を大切に思ってくれる人達がいる
人生において感謝することがたくさんある
人のために行っている様で
じつは自分のためにやっている
なんとかなる！
楽観的であること
失敗したけれど、何とかなる
貯金は無いけれど 何とかなる
失恋しちゃったけれど、何とかなる
ありのままに！
自分は自分、他人は他人
情報が溢れている現代では難しいけれど
自分と他人を比較しない
これに加えて
自分自身が幸せに生きたいという思いを持つことも重要
そのままの私で幸せになれる５つの習慣
幸せは日常生活に潜んでいて常に自分の中にある
②最後のひと月であるかのように過ごす
③人とのつながりで温かさを再確認する
④どんな小さなことでも「夢」を3つ挙げる
⑤一番大切にしている価値を探る
合格点を下げてラクになる
頑張りすぎない‼
頑張りすぎずに
7割程度の達成度でも良しとすると
心の余裕が生まれる
最後のひと月であるかのように過ごす
人はいつか死ぬことになる
どんなにお金をもっていても
どんなに権力をもっていても
例外はない
癌になった人が受け取る生のギフト
癌を経験したから受け取れるギフト
死を意識した人は
生きることに喜びを感じられる
人とのつながりで温かさを再確認する
自分達の周りには大切な人がいる
忙しい毎日の中で人と繋がりを忘れてしまう
人は誰かに感謝することで幸せを感じる生き物
感謝することで幸福感が高まる
どんな小さなことでも「夢」を3つ挙げる
夢や目標を持つことは幸せであるという研究結果がある
夢・目標＝やりたいこと
自分の夢や目標を周りに語ることで
夢や目標の輪郭がはっきりしてくる
一番大切にしている価値を探る
どんな状態にあるときに幸せなのか？
普段何を大切に生きているのか
自分の価値観を明確にすることで幸福度は格段にアップする
一番大切な価値観が分かれば
自分が何のために生きているかがわかる
愛情・誠実・繋がり・謙虚・気配り
自然体・美意識・健康・仲間・自己実現・チャレンジなど
ピンと来たものがあれば自分の価値観に近いと考えられる
おすすめ本
なんでもない毎日がちょっと好きになる そのままの私で幸せになれる習慣
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