第830話 今のままの自分でも幸せになれる 日々幸せを感じる方法

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今のままの自分でも幸せになれる 日々幸せを感じる方法

みなさん。こんにちはジュンボナペティです。

今回は「今のままの自分でも幸せになれる 日々幸せを感じる方法」でございます。

本来人生とは日々幸せであるべきもの
忙しすぎる毎日で幸せを忘れてしまっている
幸せを再発見していく方法がわかれば
今のままでも幸せになれるのです

そのままの私で幸せになれる4つのヒント

毎日やらないといけないことが多すぎる
自分の人生には様々な問題が立ち上がっている
なかなかこの悩みが解決することは無い
幸せになれるのだろうか?

人は誰しも幸せになれる

不幸のレッテル

子供の頃は完璧に幸せだったけれど
大人になるにつれて不幸というレッテルを貼るようになる

本来、
自分の中にある幸せに気付くための方法論や習慣を実践すれば、
不幸癖を手放すことが出来る

幸せに気が付く

自分にとって幸せとは何か?
人によって幸せの形は違う

幸せになりたい≠今幸せではない

今、幸せではないから幸せになりたいと思うのではなく
今既にある幸せに気が付かないだけ

幸せを大袈裟なものと捉えずに
日々の小さな幸せに気付くクセがつけば
自然と毎日が満たされていく

日々の小さな幸せに気付く感性を育てることが
自分を幸せ体質にしてくれる
ご飯が美味しい
朝早起きできた
運動後の爽快感
友達との楽しい会話 など

幸せ体質になるための4つのヒント

①やってみよう!:自己実現と成長の因子
②ありがとう!
③なんとかなる!:楽観的であること
④ありのままに!:自分と他人を比較しない

やってみよう!

自己実現・成長

昨日の自分よりも成長を感じると
幸せを得ることができる

ありがとう!

人の喜ぶことが見たい
自分を大切に思ってくれる人達がいる
人生において感謝することがたくさんある

人のために行っている様で
じつは自分のためにやっている

なんとかなる!

楽観的であること

失敗したけれど、何とかなる
貯金は無いけれど 何とかなる
失恋しちゃったけれど、何とかなる

何とかなるという楽観性は
幸せのために必要な考え方

ありのままに!

自分は自分、他人は他人
情報が溢れている現代では難しいけれど
自分と他人を比較しない

これに加えて
自分自身が幸せに生きたいという思いを持つことも重要

そのままの私で幸せになれる5つの習慣

幸せにはなるものではなく、気が付くことである

幸せは日常生活に潜んでいて常に自分の中にある

①合格点を下げてラクになる
②最後のひと月であるかのように過ごす
③人とのつながりで温かさを再確認する
④どんな小さなことでも「夢」を3つ挙げる
⑤一番大切にしている価値を探る

合格点を下げてラクになる

頑張りすぎない‼

頑張りすぎずに
7割程度の達成度でも良しとすると
心の余裕が生まれる

最後のひと月であるかのように過ごす

人はいつか死ぬことになる

どんなにお金をもっていても
どんなに権力をもっていても
例外はない

死を意識した瞬間に生が鮮やかになる
キャンサーギフト
癌になった人が受け取る生のギフト
癌を経験したから受け取れるギフト

死を意識した人は
生きることに喜びを感じられる

人とのつながりで温かさを再確認する

自分達の周りには大切な人がいる
忙しい毎日の中で人と繋がりを忘れてしまう

人は誰かに感謝することで幸せを感じる生き物
感謝することで幸福感が高まる

どんな小さなことでも「夢」を3つ挙げる

夢や目標を持つことは幸せであるという研究結果がある

夢・目標=やりたいこと

自分の夢や目標を周りに語ることで
夢や目標の輪郭がはっきりしてくる

一番大切にしている価値を探る

どんな状態にあるときに幸せなのか?
普段何を大切に生きているのか

自分の価値観を明確にすることで幸福度は格段にアップする

一番大切な価値観が分かれば
自分が何のために生きているかがわかる

愛情・誠実・繋がり・謙虚・気配り
自然体・美意識・健康・仲間・自己実現・チャレンジなど
ピンと来たものがあれば自分の価値観に近いと考えられる

自分の価値観がはっきりわかっている人は
幸せを感じやすく前向きになれる

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