第911話 【メンタル】辛すぎる現状でも楽しく生きる方法

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【メンタル】辛すぎる現状でも楽しく生きる方法

みなさん。こんにちはジュンボナペティです。

今回は「 辛すぎる現状でも楽しく生きる方法」でございます。

今回はメンタルについてです
なりたい自分を目指して頑張っている中
うまく行かなくて悩んだり、落ち込んだりすることもある
そんなときに是非読んでもらいたい1冊です

奴隷の哲学者エピクテトス 人生の授業――この生きづらい世の中で「よく生きる」ために
Amazon.co.jp: 奴隷の哲学者エピクテトス 人生の授業――この生きづらい世の中で「よく生きる」ために eBook : 荻野 弘之, かおり&ゆかり: 本
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自分次第でどうにもならないものを軽く見る

自分の身に振りかかるものは2つに分けられる
・自分自身でコントロールできるモノ
・自分自身ではコントロールできないモノ

自分で変えられないもの
・国籍、親、顔、身体、声、など
自分で変えられないものにいつまでも悩んでいる人が多い
⇒時間の無駄であり、悩むほど不幸になる

つまり
自分でコントロールできることに励むべき

自分でコントロールできるモノ
・行動、考え方、取り組み方、など
⇒自分で決めたとおりに行動すると達成感を感じる

達成感を感じることで幸せを感じることができる

避けられないものを受け入れる

自分自身でコントロールできないもの

恐怖や不安

病気・事故・天災など

自分で避けようと思っても避けられるものではない

どんなに健康に気を遣っても
癌や糖尿病になってしまう事もあり得る

病気にならないために
食生活に気を付けたり
運動したり、自分次第でコントロールできることもある

しかし、
それだけ努力しても
病気や死は避けられるものではない

他人の行動を軽く見る

他人も自分自身でコントロールできないもの

親・友達・恋人・ペット
全て思い通りにならない

自分の行動や考え方はコントロールできる
他人の行動や考え方はコントロールできない

人は他人をコントロールしようとして
自分の思い通りにならなくて悩んでしまう

恋人に振られてショックを受けたり
友達に陰口を叩かれてショックを受ける

どんなに努力しても他人に嫌われるときは嫌われる

しかし

自分が相手にどう接するのかは自分で決められる

相手にどんな言葉をかけるのか
相手にどういう態度で接するのか?

他人の評価を軽く見る

SNSの発達で他人からの評価を気にする時代
他人の評価ばかり追い求めると
評価の基準が「自分」から「他人」になってしまう

自分の価値観より世間体を気にしてしまう

他人の評価:自分自身でコントロールできない
自分の評価:自分自身でコントロールできる

自己満足の幸せには嘘が無い

過去と未来を軽く見る

過去・未来も自分自身でコントロールできない

10年後の未来は自分でコントロールできないし
いつか来ると言われる天災も自分でコントロールできない

どんなに不安になったとしても未来は自分でコントロールできない

過去・未来:自分自身でコントロールできない
今・現在:自分自身でコントロールできる
今この瞬間に関心を寄せて生きていれば
未来への不安・過去に引きずられることもない

おすすめ本

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