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不安や焦りを取り除き人生を豊かにする方法
みなさん、こんにちはジュンボナペティです。
今回は
不安や焦りを取り除き人生を豊かにする方法
でございます
人生を豊かにする3つの知恵
不安とは進化の過程で獲得した
記憶力と想像力のコンビネーション
悲しみや怒り＝過去に対する想像力
不安や焦り＝未来に対しての想像力
見えない不安
不安は未来を予想して危険を回避する生存本能
将来への不安のように
何となく不安に感じてしまう場合は
対象を明確にすれば、対策がとれる様になる
必要な不安・不要な不安
不安を具体的にして対策を講じると
しかし
試験に対する不安の場合
試験に合格という目標＝ポジティブ
試験に落ちるという不安＝ネガティブ
ネガティブな感情に飲み込まれそうなときは
無理にポジティブになるのではなく
ますは
しっかりと不安と向き合うことが大事
頭で考えるのではなく、紙に書き出してアウトプットしてみる
アウトプットすることでより具体的になる
優先順位を道標に
不安と焦り
現代人は常に時間に追われ、時間が無いという焦り
結果を出さなければいけないという他者に対する焦り
焦りの問題点は
焦っても問題は解決しないにも拘らず
焦り続けてしまうこと
不安解消の準備
不安解消の準備で手っ取り早いのは知識をつけること
お金の不安にはお金の知識を
健康の不安は健康知識を
選択肢に迷った時は
如何でしょうか？
ではではよしなに～
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