第1108話 不安や焦りを取り除き人生を豊かにする方法

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不安や焦りを取り除き人生を豊かにする方法

みなさん、こんにちはジュンボナペティです。

今回は
不安や焦りを取り除き人生を豊かにする方法
でございます

人生を豊かにする3つの知恵

不安とは進化の過程で獲得した
記憶力と想像力のコンビネーション

悲しみや怒り=過去に対する想像力

不安や焦り=未来に対しての想像力

見えない不安

不安は未来を予想して危険を回避する生存本能

将来への不安のように
何となく不安に感じてしまう場合は

何に対して不安に感じているのかを明確にする

対象を明確にすれば、対策がとれる様になる

必要な不安・不要な不安

不安を具体的にして対策を講じると

不安を目標に変えることができる

しかし

不安がより恐怖を生むこともある

試験に対する不安の場合

試験に合格という目標=ポジティブ
試験に落ちるという不安=ネガティブ

ネガティブな感情に飲み込まれそうなときは
無理にポジティブになるのではなく
ますは
しっかりと不安と向き合うことが大事

頭で考えるのではなく、紙に書き出してアウトプットしてみる

アウトプットすることでより具体的になる

優先順位を道標に

不安と焦り

現代人は常に時間に追われ、時間が無いという焦り
結果を出さなければいけないという他者に対する焦り

焦りの問題点は
焦っても問題は解決しないにも拘らず
焦り続けてしまうこと

焦りは平常心を無くして、冷静な判断もできなくなる
人生の優先順位を決めることで焦りを取り除くことが出来る

不安解消の準備

不安解消の準備で手っ取り早いのは知識をつけること

お金の不安にはお金の知識を

健康の不安は健康知識を

選択肢に迷った時は

如何でしょうか?

ではではよしなに~

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