見るだけ‼疲れた心を整えてくれるもの
みなさん、こんにちはジュンボナペティです。
今回は
見るだけ‼疲れた心を整えてくれるもの
でございます
見るだけで心を整ええる５選
日々の生活でストレスを抱え
追い詰められてしまう人もいる
追い詰められるのは決しておかしいことではない
メンタルが落ち込んだ時に
元に戻す方法を知っていれば
少しは楽になるかもしれません
普通の状態に戻すことがポイントです
自然の写真
自然の中を散歩したり
芝生の上で寝転がったりするだけでも効果抜群
しかし
なかなか自然に触れる機会が無い場合は
写真でも効果がある
ストレスを感じたときにすぐに自然の写真をみること
嫌な上司をみたら自然の写真を見る
不機嫌な恋人・家族をみたら自然の写真を見る
ホラー映画
自分で選んだ恐怖はメンタルを改善したり
ストレスを軽減する方向に働く
ジェットコースター・バンジージャンプなども
ストレス軽減の効果はある
ホラー映画
グロテスクな表現が苦手でなければ
手軽に観れるのでおススメ
スカイダイビングの動画などでもOK
スポーツ観戦
スポーツ観戦する人は、しない人に比べて
メンタルの落ち込みやすさ20％軽減
テレビや動画などでも効果はある
一緒に観戦する人がいるとより効果的
現代アート
美術館に行かなくてもスマホで見てもOK
オンラインアートというサービスを利用してもOK
猫などの動物の動画
猫に限らず
小動物の動画を見るだけで
ストレスホルモンであるコルチゾールが激減する
また
オキシトシン（人のつながりを深めるホルモン）も分泌される
メンタルが落ち込んでいるときは
独りで抱え込みやすい
動物の動画をみてオキシトシンを分泌させれば
独りじゃないという感覚が生まれ
人との繋がりを求めるメンタルに変わっていく
不安解消の準備
不安解消の準備で手っ取り早いのは知識をつけること
お金の不安にはお金の知識を
健康の不安は健康知識を
選択肢に迷った時は
如何でしょうか？
ではではよしなに～
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