悩みからの解放 悩みを幸せに
みなさん。こんにちはジュンボナペティです。
今回は「悩みからの解放 悩みを幸せに」でございます。
悩みとは何か？
こうなるんじゃないか？
こうなっていそう…
というネガティブな思い込み
思い込みに悩まされるのは
「暇だから」である
暇があるのなら
問題解決にむけて行動するだけで良い
悩みは2つの要素でできている
・自己評価の低さ
悩むのは暇だから
・生死に関するとき、悩んでいる時間はない
・受験などの試験中に、落ちるか否かを悩むことは無い
つまり
切羽詰まった状態では悩むよりも解決に向けて行動するしかない
悩むということは、まだ切羽詰まっていないという状況
問題解決に向けて行動すれば暇も解消する
受験勉強で不安を感じたら、行動つまり勉強すればいい
変えられないことで悩むのは自己評価が低いから
行動しても変えられない悩み
例えば
ルックスなど
変えられない悩みを持つのは自己評価の低さが原因
・こんな自分じゃあの人みたいになれない
・もっとイケメンで健康だったらよかったのに
誰かと比べて自分を駄目だと思い込んでいる
誰かと比べるのではなく
成功している自分を具体的にイメージ
こんな自分になりたい
⇒成功した自分
頭がよくなった自分
モテモテの自分
目指すのは全て自分、そうすれば自己評価も高まっていく
他の誰かに憧れると劣等感が生まれる
誰かに憧れるということは
自分はその人より格下であると認めること
そのため自己評価は下がる
テレビは劣等感を抱かせる
テレビには劣等感得を抱かせる情報がたくさん
無意識に憧れの感情を抱かせる
カッコイイ人や綺麗な人
お金持ちの人などをみて
憧れと同時に劣等感も感じてしまう
憧れと劣等感を植え付けられ
その悩みを解決するための商品を買ってしまう
悩みの材料を手に入れるようなもの
なりたい自分を決めて動き出す
暇をなくして
自己評価を上げることが最も効果的
自己評価を上げるためには
なりたい自分を決めて動き出すこと
自分はどうなりたいのか？
お金持ちになりたい
素敵な恋人と暮らしたい
など
お金持ちになりたい
よりも
すでにお金持ちになっている
と考えて行動する
これもアファメーションの一つ
自分はすでに叶えたと思い込んで行動すること
これがなりたい自分になれる方法
紙に叶えたい願望を書いて部屋に貼っておく
これもアファメーション
実現している状態になりきって行動する
成し遂げたい事が決まったら行動あるのみ
そう考えると、人生に悩んでいる暇はない
次から次へと自分の理想を実現させるために行動する日々
夢を叶えたら
更なる夢に向かって動き出すことが大事
挑戦してダメだったら軌道修正する
行動しても結果がついて来なかった場合
受験で失敗したときなど
それは単に選択ミスということ
・他の大学に行く
・働くか
・もう1年浪人するか
いろんな選択肢がある
そもそも大学に行くことが向いてないかもしれない
向いていないことがわかれば他の選択肢に進めばいい
成功している自分を具体的にイメージして
そこに向けて何度もルートを変えて行動していく
ルートを変えることが悪いことではない
ルートが違う事に気が付いたのなら、ルートを変えれば良い
良いこと悪いことは捉え方次第
自己評価が低いと
あえて
自分にとって分が悪いことだけをピックアップして悩んでしまう
退職金が出て、時間も出来たのでちょっと休憩と捉える人もいる
新しい傘を使えて喜ぶ人もいる
なりたい自分のイメージを持って行動すれば
自己評価が高くなり、自分のいい部分も自然と見えてくる
何が起こっても自分は不幸だなんて絶対に思ってはいけない
不幸な出来事
それはただの確率で起こっただけのこと
日本では1年間で536,899件
これは
1日平均1,635件
自分が安全運転をしていても事故は起こる
今日も何処かで1,635件の交通事故
明日も何処かで1,635件の交通事故
男性は2人に1人
女性は3人に1人
単なる確率の問題で
運の良い悪いということではない
だから自分の事を「不幸」なんて思ってはいけない
それは確率で起こった事であり
幸福・不幸は全く関係ないということ
人間関係の悩みは他人に気に入られようとしないこと
人間関係の悩みの根本解決
他人に気に入られようとしない
わざと嫌われるということではなく
自分の本心で良ければ良いということ
無理して人に合わせると
本心ではいられない
嫌いなら離れる、好きなら近づく
裏表がない方が疲れないし、むしろ好かれる
しかし
言われても気にしない、気にする人と付き合わないこと
おススメ本
悩みを幸せに変える法則
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如何でしょうか？
ではではよしなに～
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