知らないうちにメンタルを強くする方法
みなさん。こんにちはジュンボナペティです。
今回は「知らないうちにメンタルを強くする方法」でございます。
普通に生活しているだけでもメンタルは消耗する
自信が持てなく大事な場面でつい弱気になってしまう人も多い
メンタルは毎日のちょっとした習慣で
強くすることができる
残された人生で今日が一番若い日でありスタートの日
チャレンジを続けることで習慣化できるようになる
毎日続けることが自信につながる
メンタルを強くする方法は至ってシンプル
自分で決めたことをちゃんとやれたという成功体験が
自分はできるんだという自信につながる
習慣化できればメンタルは強くなる
毎日続けることが難しい
自己啓発本やセミナーに行く人でも
成功している人が少ないのは
行動に移している人が少ないから
行動したとしても
ほんの数日、長くても1週間くらい
習慣化が重要になってくる
習慣化のきっかけ
三日坊主は悪くない
B：何をやっても続くないと何もやらなかった
C：三日坊主で４日目にやめてしまった
D：三日坊主で４日目でやめたけど５日目に再開
Aが成功に近いのは言わずもがなだが
A以外ではDでありCでもある
最初の一歩を踏み出さないと三日坊主にすらなれない
ポイントカード方式を利用する
新しい習慣を初めても続かないことも多い
自宅のカレンダーや手帳にチェックを入れたりして
チェックが連続してくると
途切れるのが嫌になってくるので
モチベーションを保ちやすい
続けているうちにチェックを入れるのが快感になってくる
何かしらの理由で途切れてしまったら
「三日坊主は悪くない」を思い出して
途切れた翌日から復活できるようにするといい
他人の言葉に一喜一憂しない
新しいことを始めると
周りからいろいろ言われることもある
他人からの評価を恐れて何も行動しなければ
自分自身成長出来ずに終わってしまう
いいイメージを先取りする
メンタルに強い人はほぼ例外なく
イメージの力を利用している
目標を達成できた自分をイメージして
それに見合った行動をすることが重要
イメージの注意点２つ
〇イメージするだけでなくそれに向けて行動すること
自信をもっても過信はしない
自信を持つことは大事
しかし
過信になってはいけない
過信があると
思い通りにいかない理由を他人のせいにしてしまう
もっといい大学にいけたはず
もっといい会社に入れたはず
自分を過大評価して失敗を他人のせいにしていると
本当の意味での強いメンタルを手に入れることはできない
ムダな心配をしない
屋外イベントで天候の心配をするケース
天候の心配は無駄な心配の代表格
いくら心配しても天気は変えようがない
雨が降った場合の備えを考えるべき
意味があるのはそれに備える行動自体で
思い悩むことに意味はない
メンタルを強くするには
自分ではどうにもならないことを心配しないことが重要
おすすめ本
知らないうちにメンタルが強くなっている!
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