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サウナで整い美容と健康効果を手に入れ睡眠改善も
みなさん。こんにちはジュンボナペティです。
今回は「サウナで整い美容と健康効果を手に入れ睡眠改善も」でございます。
サウナが生み出す驚きの健康効果
サウナで整うってどういうこと？
ストレス社会において
サウナに求めているもの
それば整うこと
サウナでパフォーマンスアップ
心と身体の乱れを整える効果がある
サウナは人体にとって
非日常的な危機的状態である
⇒日頃考えている余計なことを考えなくなる
⇒脳疲労が回復する
サウナで極限まで熱せられ、
水風呂で突然体が冷やされ、再び生命の危機を感じる
体内の全ての力を総動員して適応すようとする
自律神経・心拍・血圧・血流をコントロールしようとする
生命の危機を脱したと判断した身体は
休息に整っていく
乱れていた自律神経などが整うと
パフォーマンスはアップしていく
[SAUNA HAT GUSS] サウナハットグース／サウナでの「のぼせ予防」に効果的、髪のダメージ軽減にも役立つ
サウナが持つ美容効果で見た目がアップ
人は見た目が重要
人の第一印象は出会って3秒できまり
全ては外見によって決まる
人が五感を使って情報を手に入れる際に
87％は視覚からの情報に頼っている
サウナで見た目がアップ
・血流の促進
・肌の心身代謝が促進
・髪のコンディションも整う
・ヒートショックプロテインが生成され、身体のダメージが修復される
・コラーゲンが生成され、若々しく保てる
腸も整う
・腸が整うと見た目も良くなる
血管も元気になる
細胞も活性化して
身体全体が元気になる
血流が促進されることにより
血管も鍛えらる
睡眠の質が向上する
正確なメカニズムはまだ解明されていない
しかし
サウナに入ることで
自律神経が整い血行が良くなることが考えられる
夕方にサウナに入ることで
交感神経から副交感神経の切り替えがスムーズになり
不快睡眠が得られるようになる
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不安解消の準備
不安解消の準備で手っ取り早いのは知識をつけること
お金の不安にはお金の知識を
健康の不安は健康知識を
選択肢に迷った時は
如何でしょうか？
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