思考、感情

色んな思考が湧いて、思考に流されて、行動が制限される。すべて自分の頭の中で起こっている事なのに、現実世界で起こっているように錯覚をしてしまう。そんな時は深呼吸をして、頭をスッキリさせると良いと思います

物事を先延ばしにしても、結局その事を考えているのであれば、先延ばしにしても、メンタルにはよくないので、さっさとやってしまった方が良いのです、結果はどうあれ。

思考によって、感情が湧いてくるのではなく、感情が先に湧いて、思考でその感情の理由を後付けする。また、まだ起こってない事に対しても色々考えて、感情を刺激する。感情、思考、現象、このどれもが関連していなくて、別々なものなのです。

不安な気持ちでいっぱいな時、早く不安を取り除きたいけれど、なかなか… そんな時は深呼吸で心を落ち着かせてみましょう。でも、この不安ってどこから来るのか・・・？