みなさん、こんにちはジュンボナペティです。
梅雨入り
ジメジメ
台風発生
気温が高く熱中症になりやすい時期
かと思えば
冷房で体調を崩し易くもありますので
体調管理が大事な時期ですね
そんな時、
普段よりも疲労が蓄積してしまうもの。
東京アラートも解除されて
飲食店も深夜0時まで営業可能となり
今まで我慢していた分
夜遅くまで飲む機会も増えるかと思います。
飲みすぎ・食べすぎには注意ですね。
疲労を感じた時、
一番良いのは
睡眠をしっかりとる事
潜在意識とか
引き寄せの法則を実践するうえで
一番はメンタルをしっかり保つこと
適度な運動
健康的な食事
この3つの要素がメンタルに大きく影響します。
睡眠に関してはこちらの記事を参考に
疲れてしまって体がだるい時は
潜在意識からのサインです。
顕在意識でいろいろ考えないで
潜在意識に任せる。
潜在意識が主体的にはたらく時間は
睡眠中です。
その時間を増やして、脳の負担を減らしてあげる。
3％の顕在意識
97％の潜在意識
これを信じるのであれば、あれこれ考えずに
さっさと寝るに限ります。
どうしてもやる気が出ない時
そんな時は
思い切って寝てしまいましょう。
そして健康的な食事
今まで野菜を食べなかった人が
いきなりサラダをたくさん食べるとか
抵抗があると思います。
そんな時は
ジャンクフード等を控える。
ここから始めてみては如何でしょうか？
また、ダイエットと称して
今日は野菜ジュースしか飲まないとかは
無意味なので辞めた方が良いです。
こちらの記事も参考に
そして運動
少し早歩きで20分歩くだけでも
結構効果があります。
通勤・通学の時に
ちょっと意識してみるだけで
手軽にできます。
エルセーヌのエステ体験行ってみた！【画像あり】
睡眠・食事・運動
メンタル改善に必要な3大要素です。
ここを意識して
日々過ごすだけでも
高額セミナーに行くよりも
効果はあると思います。
願望達成した自分の姿を
妄想してみて下さい。
きっと
メンタル的にも健康的な姿ではないでしょうか？
理想とする自分の姿を妄想・想像してみる
きっと胸を張ってイキイキしていると思います。
そんな自分はきっと寝不足では無いはず…
如何でしょうか？
ではではよしなに～
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