第173話　悲しみを超えて

みなさん、こんにちはジュンボナペティです。

また、女優さんがお亡くなりになりましたね。

大切な人が亡くなった時に
悲しみに打ちひしがれてしまう時もありますが
そんな時は
故人が我々に残してくれた物を
思い出し、力に変えていく事が大切です。

芸能界で自殺と言われる事故が相次いでおります。
我々の世界とは違った
特殊な世界だとは思います。
その分、心のケアが必要なのだと思います。

みなさんは、心のケアをしていますか？

先日「許してあげる」と書きましたが
自分を自分で許してあげるのも大切な事です。

自分受け入れられない人も多いと思いますが
自己否定の怖さを知る事も大切です

自分を責めていると
いくら周りの人が褒めてくれても
それを信じることが出来るず
むしろ、褒められれば褒めらるほど
余計に自分を責めてしまいます。

自分を受け入れる事が出来るのは自分だけです。
メンタルが落ち込んだ自分を
救えるのは自分だけなので、
その方法を知っておくのも一つの手です。

メンタルが落ち込む前に
解消法を実践する事も大切です。

自分を受け入れて
ストレス解消法を実践していく

これだけでもメンタルを保ちやすいです。
また、しっかり睡眠をとることも大切です。

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メンタルは
睡眠と運動でも改善することも出来ます。
ではではよしなに～