第628話 ストレスを力に変える

健康
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ストレスを力に変える

みなさん。こんにちはジュンボナペティです。

今回は「ストレスを力に変える」でございます。

ストレスは大切な物でもある

ストレスは人生に活力を与えてくれるもの
ストレスを無くすのではなく
ストレスを力に変えていく事が大切

ストレスとは何モノか?

ストレスは自分の大切な物が
脅かされた時に生じるもの

例えば
「残業」でストレスを感じたら
大切な「時間」が無くなるから
「彼女」にフラれストレスを感じたら
大切な「存在」を失ったから

大切な事とストレスは密接な関係にあり
ストレスのない人生はつまらない人生になる

物事を多面的にみる

物事には良い所と悪い所がある

例えば
コーヒーに含まれる「カフェイン」
集中力が
増したり、ダイエット効果があるけれど
カフェインを過剰摂取すると中毒死するリスクもある

糖質も一切取らなければ死ぬし
ビタミンも取り過ぎれば病気にもなる

ストレスも同じ
悪影響を及ぼすこともあるけれど
良い効果もある事を知っておくべき
それで初めてストレスを力に変える事が出来る

ストレスを受けた時の身体の反応

闘争・逃走反応:火事場のバカちから(恐怖を感じている)
ゾーンに入る:チャレンジ反応(恐怖を感じていない)
思いやり・きずな反応:オキシトシンの分泌
→ストレスを受けると人とのつながりを求める傾向がある
社会的繋がりに対して喜びを感じるようになる

ストレスが無いと人は不幸になる

ストレス度指数の高い国ほど
平均寿命や幸福度、人生に対する満足度が高い
一方
貧困や飢餓が蔓延している地域では
ストレスを感じていない、
生きるのがやっとの状態ではストレスを感じる暇もない

生きがいや幸せな生活にはストレスがついて回るという事

ストレスを感じながらも精神的には落ち着き
ストレスを受けながらも力に変える事がポイント

おススメ本

スタンフォードのストレスを力に変える教科書

Bitly

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