第628話 むしろストレスさえも力に変えてみる

健康
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むしろストレスさえも力に変えてみる

みなさん。こんにちはジュンボナペティです。

今回は
むしろストレスさえも力に変えてみる
でございます。

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ストレスは大切な物でもある

ストレスは人生に活力を与えてくれるもの
ストレスを無くすのではなく
ストレスを力に変えていく事が大切

ストレスとは何モノか?

ストレスは自分の大切な物が
脅かされた時に生じるもの

例えば
「残業」でストレスを感じたら
大切な「時間」が無くなるから
「彼女」にフラれストレスを感じたら
大切な「存在」を失ったから

大切な事とストレスは密接な関係にあり
ストレスのない人生はつまらない人生になる

物事を多面的にみる

物事には良い所と悪い所がある

例えば
コーヒーに含まれる「カフェイン」
集中力が
増したり、ダイエット効果があるけれど
カフェインを過剰摂取すると中毒死するリスクもある

糖質も一切取らなければ死ぬし
ビタミンも取り過ぎれば病気にもなる

ストレスも同じ
悪影響を及ぼすこともあるけれど
良い効果もある事を知っておくべき
それで初めてストレスを力に変える事が出来る

ストレスを受けた時の身体の反応

闘争・逃走反応:火事場のバカちから(恐怖を感じている)
ゾーンに入る:チャレンジ反応(恐怖を感じていない)
思いやり・きずな反応:オキシトシンの分泌
→ストレスを受けると人とのつながりを求める傾向がある
社会的繋がりに対して喜びを感じるようになる

ストレスが無いと人は不幸になる

ストレス度指数の高い国ほど
平均寿命や幸福度、人生に対する満足度が高い
一方
貧困や飢餓が蔓延している地域では
ストレスを感じていない、
生きるのがやっとの状態ではストレスを感じる暇もない

生きがいや幸せな生活にはストレスがついて回るという事

ストレスを感じながらも精神的には落ち着き
ストレスを受けながらも力に変える事がポイント

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