【NowFoods公式販売店】 ローマカ 6倍濃縮 750mg 90粒 カプセル 生マカ オーガニック ナウフーズ【Now Foods】Raw Maca 750mg 90veg capsules
簡単に元気になれる方法‼ミト活とは⁉
みなさん。こんにちはジュンボナペティです。
今回は
簡単に元気になれる方法‼ミト活とは⁉
でございます。
だるさの原因はコルチゾールかも
【NowFoods公式販売店】 ローマカ 6倍濃縮 750mg 90粒 カプセル 生マカ オーガニック ナウフーズ【Now Foods】Raw Maca 750mg 90veg capsules
だるさの原因は
コルチゾールというホルモンの分泌が
乱れている可能性がある
ストレスから身を守ってくれる働きがあり
免疫や代謝のサポートもしてくれる
コルチゾールは
長時間のストレスで分泌が乱れる
その結果
自律神経が乱れて「だるさ」につながる
・慢性疲労・情緒不安定・朝起きられない・記憶力の低下
つまり
コルチゾールの分泌を整えることが
「だるさ」を解消するポイント
それには
「ミトコンドリア」がカギを握る
体の細胞の中にある器官
機能としては、コルチゾールの分泌や血糖値のコントロール
ミトコンドリアはエネルギー発電所
ミトコンドリアの一番重要な働き
ATPを作り出していること
人間が体を動かすためのエネルギー源
ミトコンドリアは
呼吸から取り入れた酸素を使って
食事から摂った栄養素からATPを作り出している
ATPは食事で摂った栄養素をコレステロールに
変換するさいにも使われている
コレステロールがミトコンドリアで
コルチゾールに変えられる
⇓
コルチゾールの分泌を整えるカギを握っているのが
ミトコンドリア
⇓
だるさを解消させるためには
ミトコンドリアを活性化させること
ミトコンドリアを目覚めさせろ
ミトコンドリアを増やすためには
筋肉をつけること
ミトコンドリアは筋肉や神経細胞に数多く存在する
⇒
筋肉量が増えればミトコンドリアも増える
筋トレよりも
ウォーキングやジョギングの方がおススメ
RIZAPが作った24時間ジム【chocoZAP】
運動はミトコンドリアの働きを活発にする効果もある
食事も大切
コエンザイムQ10
細胞内でエネルギーを生産し抗酸化を防ぐ
マグネシウム
血液循環・体内酸素の働きを助ける
ビタミンB群
様々な代謝・合成に必要な疲れを取る効果
サバ・味噌・舞茸など積極的に摂ることをおススメ
サウナでミトコンドリアを活性化
サウナに入ってから体に刺激を与えると
ミトコンドリアがエネルギーを出そうと活性化する
湯船につかることもミトコンドリアを活性化させる
入浴剤をかって湯船につかる楽しみを持つことも大切
★月間優良ショップ受賞店★【公式】Tokyo Sauna サウナハット羊毛100% 洗える サウナキャップ メンズ レディース サウナグッズ ウール
深呼吸をしてストレス解消
一番手っ取り早いストレス解消法「深呼吸」
鼻から5秒かけて息を吸い込む
同じく5秒かけて口から息を吐く
1分かけて6回ほど繰り返すとよい
心を落ち着かせる効果もあるが
ミトコンドリアにもよい効果がある
深呼吸で酸素を取り込むことで
ミトコンドリアの働きが活発になる
ストレスを感じたら
ゆっくり深呼吸をしてみることを試してみる
不安解消の準備
不安解消の準備で手っ取り早いのは知識をつけること
お金の不安にはお金の知識を
健康の不安は健康知識を
選択肢に迷った時は
如何でしょうか？
ではではよしなに～
独自ドメイン登録しました！！そしたら…
ＵＲＬが短く覚えやすくなってお客さんに好評でした！
お店の名前でドメイン登録したら、看板代わりに大活躍！
サイト移転もＵＲＬを変えずに楽々！
今すぐ「お名前.com」でドメイン登録！
コメント