人生成功のコツは徹底した食事管理
みなさん。こんにちはジュンボナペティです。
今回は「人生成功のコツは徹底した食事管理」でございます。
生きる上で最も基本的なもの
その中で
食事によって私たちは作られていると言っても過言では無い
何を食べるかで人生は決まってしまうのです
この世で最も重要なことは、食事にこだわること
そんな時は食事を徹底的にこだわるべき
食事以上にコスパのいい努力は無い
成果を出せていない
人生が上手く行っていない
メンタルの調子も悪い
食事の効果を最大限に高める最強テクニック５選
良質な食事の前に良質な水
高い水でなくてもいい
水道水を直接飲むではなく
一度沸騰させてお茶として飲むか
ミネラルウォーターを持ち歩く
できれば
非加熱のナチュラルミネラルウォーターが良い
朝食とランチは絶対必要という固定概念を払拭する
1日3食食べなくてはいけないわけでは無い
自分の体と相談して
お腹が空いていないのに無理して食べる必要は無い
最初にサラダを食べる癖をつける
サラダを先に食べる理由
サラダは生野菜であることが多い
その場合、
よく噛まないと飲み込めない
それだけで食欲が満たされる
野菜に含まれる食物繊維が
後から吸収される炭水化物や糖質などによる
血糖値の急上昇を防いでくれる
市販の野菜ジュースは果糖され食物繊維がなく
野菜を摂取する意味が無くなってしまう
空腹状態でパフォーマンス高める
仕事のパフォーマンスが高まるのはやや空腹状態
満腹状態ではパフォーマンスは落ちる
おかわりや大盛をやめてみる
食後のデザートをやめてみる
我慢せずに継続できる食事法を選択する
世の中には様々な食事健康法がある
ロカボ、グルテンフリー、断食・小食、…
いろんな情報が溢れている中で
何を選択するのかは難しい。
そんな時
身体が本能的に拒絶するものは向いていないもの
選ぶときの参考にしてみて下さい
食事をアウトソーシングしてみる
忙しい毎日、
食事の準備をする時間が無くて
ついついコンビニ弁当やファストフードに頼ってしまうのは無理もない話
そんな時は、食事をアウトソーシングしてしまう。
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