第1017話 炭酸水を飲んで健康効果やダイエット効果を手に入れよう

健康
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炭酸水を飲んで健康効果やダイエット効果を手に入れよう

みなさん。こんにちはジュンボナペティです。

今回は「炭酸水を飲んで健康効果やダイエット効果を手に入れよう」でございます。

炭酸水といっても、砂糖の入ったジュースではなく
無味無臭の炭酸水であることが前提

炭酸水の驚異的な健康効果

①血管を広げ血流を良くする
②若返り、老化防止を促進
③満腹感をもたらすダイエット効果
④便秘解消
⑤疲労回復
⑥脳が覚醒、集中力や作業効率がUP


【訳あり】ペリエ ペットボトル ナチュラル 炭酸水 正規輸入品(500ml*24本入)【ペリエ(Perrier)】

血管を広げ血流を良くする

炭酸水を飲むことで血流がよくなる
血流が良くなると
約37兆個の細胞1つ1つに酸素をと栄養が行き渡る

細胞が元気になれば病気にもなりにくい
炭酸水以外で血行を良くする方法
・運動・入浴・サウナ・食事

大人の血管の全長約9万キロ

・心臓⇒大動脈⇒動脈⇒毛細血管⇒静脈⇒大静脈⇒心臓
酸素や栄養素を届け、老廃物を回収

血流が悪くなるデメリット

・冷え⇔血行不良で血の巡りが悪くなる
・目の疲れ⇔パソコンやスマホで目の周辺の血液の流れが悪くなる
・肩こり、腰痛⇔疲労物質が蓄積
・脚のむくみ⇔下半身の血行不良

若返り、老化防止を促進

炭酸水は魔法の水?

人間の体は弱アルカリ性に保たれている

不規則な生活習慣、睡眠不足などで
乳酸が体内に溜まると酸性に傾く

酸性に傾くと・・
・自然治癒力が弱まる、免疫力が弱まる
・慢性的な疲労を抱える
・老化が促進されてしまう

弱アルカリ性を保つには
炭酸水を飲むこと

炭酸水は体内に取り込まれると
弱アルカリ性に変化する

満腹感をもたらすダイエット効果

食事の前・食事中に炭酸水を飲む

炭酸水に含まれる炭酸ガスによって
胃が膨らみ、満腹感をもたらす

炭酸水は食べ物が胃の中に長くとどまるのを助ける
そのため満腹感をもたらしてくれる

ダイエットのコツは
意志力を必要としないで
手軽に習慣化できること
炭酸水を飲むだけなら手軽にできる

ポイントは常温の炭酸水
間食の代わりに炭酸水

炭酸水にリンゴ酢を混ぜるのもおススメ

便秘解消

便秘は命にかかわる病気でもある

便秘によって
・心臓の病気、脳血管の病気のリスクが高まる
・寿命が短くなるリスクもある

便秘解消には

・食物繊維をしっかりとる
・腸内環境を整える
・水分をこまめに取る
・炭酸水をとる

水道水と比べて炭酸水は
・便秘症状58%減少
・排便頻度約2倍の効果がある

炭酸水の便秘解消効果

炭酸水が胃を膨らませ胃酸の分泌を促進
消化が促進され便秘解消
血流が改善し、スムーズな排便が促される

副交感神経が活性化

炭酸水は副交感神経も活性化
そのため胃腸の機能アップにも貢献

疲労回復

血行が促進され、栄養摂取が十分になり
疲労回復効果が期待できる

疲れの原因となる老廃物を洗い流す作用もある

脳が覚醒、集中力や作業効率がUP

炭酸水を飲むことによって
集中力アップ・覚醒度アップになる

覚醒度:同じ作業を続けても退屈や眠気を感じない

炭酸水を飲むと血流が増える
⇒脳に流れる血液量も増える

炭酸水は身近に手に入れらるもの
毎日の生活習慣に取り入れてみては如何でしょうか?

不安解消の準備

不安解消の準備で手っ取り早いのは知識をつけること

お金の不安にはお金の知識を

健康の不安は健康知識を

選択肢に迷った時は

如何でしょうか?

ではではよしなに~

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