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激変‼アナタの人生を変える2本のバナナ
バナナを食べることで得られる効果
手軽にスーパーで手に入る果物、バナナ
年間を通して手がるに食べられる
しかし
毎日2本バナナを食べることで得られる健康効果が高い
今回はバナナがもたらす健康効果を説明します。
腸が整う
腸は全身の健康にとても大きな影響を与える
健康は腸から始まると言っても過言では無いのです
バナナに含まれる栄養素
食物繊維は腸を整えるための重要な栄養素
善玉菌を増やし腸内環境を整えてくれる
レジスタントスターチ
ハイパー食物繊維といわれ
不溶性食物繊維
水溶性食物繊維
の2つを兼ね備えている
体内炎症が激減
体内炎症が起こっていると
謎の不調を感じやすい
慢性炎症は動脈硬化を引き起こし
心臓病や脳卒中のリスクを高める
バナナを食べることで炎症を抑えることが出来る
つまりバナナに含まれる、
アンチエイジング効果
バナナに含まれるレジスタントスターチ
腸内を綺麗にして便秘を解消
便秘を解消することによって
バナナに含まれるポリフェノールが老化を防ぐ
歳を重ねると体内に過剰に活性酸素が造られる
活性酸素がやがて老化を促進させる
またビタミンｂ群がバナナに豊富に含まれているので
肌荒れ予防・美肌効果が期待できる
食べるほどに痩せていく
レジスタントスターチは消化に時間が掛かるので腹持ちもいい
そのため間食を減らすこともできる
バナナを食べることによって血糖値の上昇も抑えられる
また基礎代謝を上げて痩せやすくなる
バナナを食べて腸内環境が整い痩せ体質になることが出来る
アレルギーの改善
腸内環境はアレルギーとも密接に関係している
腸内では
消化・栄養素の吸収・免疫系の調節が行われている
腸内環境が乱れると免疫系のバランスが崩れて
アレルギー反応が引き起こされやすくなる
バナナを食べて腸内環境を整えることで
アレルギー反応を抑えることが出来る
不安解消の準備
不安解消の準備で手っ取り早いのは知識をつけること
お金の不安にはお金の知識を
健康の不安は健康知識を
選択肢に迷った時は
如何でしょうか？
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