第168話 スマートドラッグで頭が良くなる?

栄養
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みなさん、こんにちはジュンボナペティです。
スマートドラッグというと
何か特別な薬なイメージがありますが
そもそも「スマートドラッグ」とは何かと言いますと

人間の脳の機能や能力を高めたり、
認知能力や記憶力を高めるとされる薬品や物質の総称
(By Wikipedia)

ネットで調べますと、いろんなサプリメントがありますが
副作用のあるものや法的にグレーなものまで多々あります。
しかし、今回は副作用の心配もなく
何処でも手に入るものとして
「ナッツ」があります。

今までは
1日20g~28gの摂取が良いと言われておりましたが
最近の研究で
1日10g以上の摂取で
脳機能の低下を40%防ぐことが出来るがわかった見たいです。

おもな脳機能としては
記憶力や判断力の低下を防ぐことが出来る

1日10gですと
そんなに大変ではない量だと思います。
最近では小袋に分けている
ミックスナッツなどもありますので
手軽に摂取出来ます。

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ナッツには良質な脂質やたんぱく質が含まれているので
栄養食として優れているのですが
カロリーが高いので、食べすぎには注意が必要です。

ナッツはおおよそ1粒で1グラム
なので1日10粒程度でOKです。

年齢とともに脳機能は低下していきますが
しっかりと栄養を摂ることで
低下スピードを落とすことが出来る。
※完全にストップ出来るわけでは無いので過剰な摂取は控えましょう。
願いを叶え
なりたい自分になっても
健康でなければ意味が無いですし、
いつまでも健康を維持したいものです。

是非、試してみて下さい
ではではよしなに~

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