みなさん、こんにちはジュンボナペティです。
9月も最後の週末ですね
10月からはいろんなGO TOが始まります。
コロナウィルスの影響はありますが
しっかりと対策をして
今まで我慢していた分を取り戻したいですね。
さてさて今回は「たった100円！アンチエイジング」でございます。
アンチエイジングとは
抗加齢、抗老化とも言われます。
一般的に20歳代をピークにその後は老化をたどります。
老化の原因の一つ活性酸素
細菌やウィルスを撃退してくれるけれども
増えすぎると酸化してしまう。
結果、遺伝子が傷ついたり、細胞が変化してしまう。
そして老化現象が起きるという仕組み
活性酸素を抑えていくのがアンチエイジングになるのです。
前回、「アンチエイジング」について書きました。
普段の食事に魚を取り入れましょうという事でしたが
今回は果物で手軽に出来るアンチエイジングの紹介です。
アンチエイジングに効果のある
スーパー果物、それは
ブルーベリーです。
100円ローソンなど
コンビニエンスストアで手軽に買えるブルーベリーですが
かなりの効果があります。
100円ローソンで買えるブルーベリー
セブンイレブンのブルーベリーは150gで税込み213円
ブルーベリーは目に良いと言われていますが
それは実証されていないのです。
むしろ抗酸化作用が得られるのが特徴的です。
ブルーベリーに含まれている、
アントシアニンというポリフェノールが含まれていて、
活性酸素への効果が強いので、
脳の老化を防いだり、がん予防にも期待されています。
また、血管の硬さや血管内皮機能が改善され、
心疾患リスクも軽減されたという報告も
そして若返りビタミンと言われる
ビタミンＥとビタミンＣが豊富
ほかにブルーベリーから受けられる恩恵として
DNAのダメージ修復
記憶力アップ
幸福感アップ
幸福感がアップするのは嬉しいですね。
しかし、食べすぎには注意です。
何事もほどほどにという事で。
ではではよしなに～
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