第171話 アンチエイジング

栄養
にほんブログ村 哲学・思想ブログ 引き寄せの法則へ
にほんブログ村 旅行ブログ 国内旅行へ
↑↑ポチして頂けると嬉しいです↑↑
にほんブログ村 哲学・思想ブログ 引き寄せの法則へ
にほんブログ村 旅行ブログ 国内旅行へ
↑↑ポチして頂けると嬉しいです↑↑

みなさん、こんにちはジュンボナペティです。

台風12号が関東に接近していて
24日JRは関東の一部の列車を計画運休とするらしいです。
先日の10号ほどの強さではないとの事ですが
注意が必要ですね。

さてさて今回は「アンチエイジング」でございます。
アンチエイジングと言いますと、
何やら怪しげなサプリとかに目がいってしまいますが
普段食べる食材の中で、
アンチエイジングに効果があるのが
実は魚なんです。

魚は健康に良いとされておりますが
魚から良質なタンパク質がとりやすいからですが
どんな魚が良いのか?気になるところですね。

体内の炎症を抑える働きのあるオメガ3と
白血球を活性化し病原菌と戦うオメガ6の
バランスを調べた、
フリードリヒ・シラー大学の研究によると

タラのバランスがいいみたいです
しかし、タラは低脂肪な魚なので
十分なオメガ3を取るためには
かなりの量が必要。

サーモンもバランスが良く
体内の炎症を下げる効果がタラよりも良かったとか
サーモンに含まれるアスタキサンチンが効いているとの事
高級スモークサーモンが100g250円~【王子サーモン】

オメガ3とオメガ6のバランスとしてはサーモン、サバ、タラがおススメ

どれくらい食べればいいのか?
アメリカ心臓協会によりますと
青魚を1週間に200gたべればよいとの事
だいたいサバ缶1個

おすすめは
サーモン、サバ、マス、ニシン、イワシ、タラ、

※フライにしてしまうと
かえって逆効果
心疾患の発症率が50%もはね上がるようです。

魚のタンパク質が他のタンパク質に比べて
何が違うのか、ハッキリしたメカニズムは
解明されていないのですが
ダイエットがはかどったり
体脂肪が減ったり、筋肉が増えたり
効果は確認されているので
摂った方が良いかと

そんなわけで
今回はサーモンの紹介です。



オリーブオイルやジェラートもあり、ラインナップも豊富です。

Amazon | 食の達人森源商店 鮮度に自信あり!!極上とろサーモン約850g±100g ※冷凍便 | 食の達人森源商店 | 魚卵 通販
食の達人森源商店 鮮度に自信あり!!極上とろサーモン約850g±100g ※冷凍便が魚卵ストアでいつでもお買い得。当日お急ぎ便対象商品は、当日お届け可能です。アマゾン配送商品は、通常配送無料(一部除く)。

魚習慣を身に付けて
アンチエージングな人生を

ではではよしなに~



コメント

タイトルとURLをコピーしました