第622話 自愛と無反省は違う

引き寄せの法則
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自愛と無反省は違う❕

みなさん。こんにちはジュンボナペティです。

今回は「自愛と無反省は違う❕」でございます。

2022年
正月三が日も終わり
新年のスタート
今年こそ、願いが叶う1年にしたいと
心に決めて、
いざ日常が戻ったら
何も変わらない現実に心を折られている人も
いると思います。

引き寄せの法則と自愛

願いを叶えたい時に
スピ的に結局行きつく先は
「自愛」になる事が多い
色んな達人が手を変え品を変え
説明しているのは「自愛」であると言っても
過言では無い

自愛とは

どんな自分でも良いと
自分で自分を慰め
必要以上に自分を責めたりしない

間違った自愛

自分を責めないで
どんな自分でも受け入れると言われ
・なんでもOK
・自分最高
とポジティブ思考全開を自愛と思われることも多い
しかし
無反省と自愛は全く違います。
反省をする事と自分を責める事は違います。
また
現実から目を背ける事と自愛も違います。

セルフコンパッション

判りにくい時は
セルフコンパッションという考え方を参考にしてみる
セルフコンパッションとは
自分への思いやり
失敗した時こそ、
自分に思いやりを持って接するという事
失敗した時
自分を責めるのではなく
何で失敗したのか?
次は失敗しない様にしよう
と前向きに考えていく事が大切なのです

こちらを参考に

第170話 許してあげる

第170話 許してあげる
何かを許す事って責める事より大変です。何故かというと、許すという事は、それを受け入れるという事だからです。なかなか受け入れられない事として意外と「自分自身の事」があげられるのではないでしょうか?

マインドフル・セルフ・コンパッション ワークブック

マインドフル・セルフ・コンパッション ワークブック
マインドフル・セルフ・コンパッションは,他者へ向けるような優しさと理解を自分自身にも向けることで心身の健康や困難からの回復力(レジリエンス)を向上させる,実証的根拠のある心理プログラムである。本書ではその概要を学び,豊富なエクササイズや瞑想実践を通じて,コンパッション(思いやり)を持って自分に接するトレーニングを積むこ...

実践方法

自分の大切な人が
失敗した時や落ち込んだ時に
どのように声をかけるのか?
実際に紙に書いてみる。
それを声に出して読んでみる。
これだけでも
結構なメンタルケアになる。

引き寄せの法則で大切な事

実際にやってみる事が大切です。
知識をインプットしただけでは
意味が無く、
実際にやってみる事
これに勝るメソッドはありません。

ではではよしなに~

セルフ・コンパッション―あるがままの自分を受け入れる

セルフ・コンパッション―あるがままの自分を受け入れる
本書はセルフ・コンパッションの実証的研究の先駆者である著者が、自身の体験を交えながらいままでの学術研究の知見をわかりやすくまとめた本である。主要な部分にはエクササイズを含むという工夫が満載。 セルフ・コンパッションの概念から、著者がそこへと至る過程、セルフ・コンパッションの構成要素、セルフ・コンパッションと自尊心の違い...
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