小さな努力で大きな成果を
みなさん。こんにちはジュンボナペティです。
今回は「小さな努力で大きな成果を」でございます。
人生色んな事があります。
努力した分報われるわけでは無く
無駄になる事も多々あります。
人生はあっという間
出来れば無駄な時間は過ごしたくないもの
努力を最小化して成果を最大化する方法とは？
頭のガラクタを片付け、余裕を生み出せ❕
できるだけ頑張らずに成果を出すには？
頭のガラクタを片付ける
脳はコンピュータに似ている
無駄なファイルなどが詰まっていると
処理速度が遅くなる
無駄なネガティブ思考や要らない考えなど
脳の動きを鈍くする
つまり脳のリソースも限られている
頭の中のガラクタを排除して
余裕のある状態にしておく
最大のガラクタとは？
不平・不満といったネガティブ思考
不平・不満といったネガティブ思考をすて
感謝といったポジティブな感情に置き換える
ポジティブ感情を生み出す
創造性が高まり、社会性が増す
不平・不満といったネガティブ感が
脳を支配すると
頭の働きが悪くなり物事が困難になっていく
不満を口にしたら感謝を述べる
不平・不満を無くすのは難しい事でもある
そんな時は
といったシンプルな法則をつくり実践
コンサート会場の手荷物検査に時間が掛かっている
⇒その分、安心してコンサートを楽しめる
この事になれると、不満と感謝が一体化して
感謝の気持ちあ残るようになる
誰かに対する怒りや恨み
これは過去に対してエネルギーを向けている
自分の未来のために怒りや恨みを手放すべき
怒りや恨みが湧いてきたら
何のためにこの感情を持ち続けるのか？
自分の未来に役立つのか？
思い込みも捨てるべきガラクタ
苦労する事が美徳といった思い込み
楽して成果を出すことが悪いことといった思い込み
努力という言葉が過大評価され過ぎている
がむしゃらに努力をするのではなく
どうやったら楽に実現できるのかを考える
出来るだけ頑張らないで成果を出す
明確な最初の1歩を決める
先延ばしを防ぐためには最初の1歩を決める
1歩踏み出せたら、そのまま行動する事ができる
完璧を捨てて ゴミから始める
初めから完成形を目指さない
ゴミの様な作品と思ってもブラッシュアップしていく
途中で投げだすより
ゴミの様な作品でも、作り切ってみる
英語の勉強でも
完璧な発音に拘るより
ゴミの様な発音でも沢山話してみる
つまり
動き出すことがとても大切
小さな努力を何倍にも増幅させる
テコの原理
重たいものを小さな力で動かす
一生モノの知識を身につける
知識は全てが同じ価値では無い
徹夜で暗記した知識は
短期間で忘れてしまう
習慣化の知識を身につけたら
その習慣からメリットを得続ける
食の知識を身につけたら
長い人生でその恩恵を得ることができる
ずっと使えるものと一度しかつかないものがある
何かの情報に触れたら
一生モノの知識なのか
吸収する必要があるのかを考える癖をつける
勝手に回る仕組みを作る
重要なものほど自動化する
一度自動化すれば脳のメモリを無駄遣いすることなく
自動的に仕組みが回る
日常生活での自動化
洗濯機や食洗器
小さな努力とは
洗濯機や食洗器を買う事
得られるメリットは
生まれる膨大な時間
時間が無いと嘆いている人が
自動化できるものが無いか考えてみる
スマホのアプリを使ってみるとか
チェックリストを作ってみるのも宜しいかと
おススメ本
エフォートレス思考 努力を最小化して成果を最大化する
幸福優位７つの法則 仕事も人生も充実させるハーバード式最新成功理論
最高の体調 ~進化医学のアプローチで、過去最高のコンディションを実現する方法
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如何でしょうか？
ではではよしなに～
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