第744話  必見‼ 毎日を楽しめる人の考え方

健康
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必見‼ 毎日を楽しめる人の考え方

みなさん。こんにちはジュンボナペティです。

今回は「必見‼ 毎日を楽しめる人の考え方」でございます。

毎日、何か楽しいことがありますか?

この質問に
人が楽しいことがない
何が楽しいのかわからない
と答える人が多いはず

人生において極めて重要なこと

毎日楽しいことがある
自分が何が楽しいのか知っている
楽しめる趣味を持っている
世の中には楽しい娯楽に溢れているが
多くの人が活かしきれていないのも事実

遊ぶのが上手いと
心と体の病気になりにくい

人生は楽しむ為にある
毎日を楽しいと思えること
今日も素晴らしい1日だったと思えること
⇒自分の人生を充実させるためにとても大事なこと

遊び下手な日本人は働いても働いても幸せになれない

遊びとは仕事以外の楽しい活動
仕事以外、楽しいと思える活動は全て遊び
遊び方が上手い人や人生を楽しめる人は
いろんなことを楽しみながら行っており
すべてが遊びとなっている

掃除、洗濯が辛ければ遊びにはならないが
ちょっとした工夫で
掃除、洗濯が楽しくなれば、遊びになる

日本人は労働時間が世界で最も長い
その結果
睡眠時間や遊び、リラックスの時間が削られ、生産性が低下
⇒生産性が低下しているから労働時間は長くなる
⇒しっかり休憩をとってリフレッシュすることで
負のスパイラルから抜け出せる

仕事の時間を減らして遊ぼうと言われても
罪悪感がありなかなかできない
しかし
休むこと、遊ぶことは
仕事のパフォーマンスを上げるために絶対に必要なこと

今を楽しむことが大切

今をがむしゃらに頑張って
定年後にゆっくりした人生を過ごしたい
考える人も多い
しかし
病気になってしまったら後から楽しむことができない
健康を害してしまえば楽しむことは出来ない
年齢を重ねるほどに病気になるリスクは高まる

目の前の今を精一杯楽しむ
⇒ストレス発散やリラックスになり
メンタル疾患や生活習慣病になる確率も下がる

人生は仕事か遊びの2者択一ではない

毎日を楽しみながら仕事を頑張る生き方
工夫次第では、仕事と遊びの両方を手に入れることができる

楽しめる人は
ストレス発散、リラックス、休憩。気分転換ができるので
翌日に疲れを残さずより良いパフォーマンを発揮できる
つまり
遊びと仕事の両方をゲットできる

楽しめる人が成果を出せる理由

楽しいと
ドーパミンの力を借りることができるため能力は2倍
苦しいと
コルチゾールによって能力は半分に…

楽しみながら自己成長するおススメの遊び

遊びがもたらす5つのメリット

①心と体が健康になる
②幸せになる
③創造性が鍛えられる
④チャレンジ力が養われる
⑤様々な仕事力がアップする

しかし
遊びにはよい遊びと悪い遊びがある

悪い遊びとは
朝までカラオケ
アルコールの大量接収
座りっぱなしの遊び
ギャンブル
行きたくない飲み会など

良い遊びの4つの条件

①楽しい
⇒心から楽しいと思えること
行きたくない飲み会には行かない
②リラックスできる
⇒入浴、ストレッチ、マッサージ、瞑想 など
③ストレス発散でき、リフレッシュできる
⇒モチベーションを上げる様な趣味
④脳を活性化してくれる
⇒脳トレ効果のあるもの

おすすめの遊び

①リラックス系(休むときは休む)
・入浴、
・交流、コミュニケーション
・日記を書く
②一緒にやる系(オキシトシンを分泌)
オキシトシンは最強のリラックス物質
最強の癒し物資
誰かと一緒に楽しむことで
ドーパミンとオキシトシンの効果を得ることができる
③運動系
辛くきつい運動ではなく
自分が楽しいと思える運動でいい

遊びを極め、脳を活性化させるおススメの遊び

遊びを極めたい人おススメの遊び
①お金をかけない
⇒植物を育てる
⇒プチ贅沢 外食時にトッピングをつけてみる
②感動する遊び
⇒映画、ドラマ、小説などの
ストーリーを楽しむ
⇒ライブ体験 スポーツや演劇など
③コミュニティに属す
⇒孤独を防ぐ
いろんなコミュニティがあるし
オンラインサロンなども活用する

おススメ本

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如何でしょうか?

ではではよしなに~

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