毎日が楽しくなる幸せな人生❕考え方のコツとは？
みなさん。こんにちはジュンボナペティです。
今回は
毎日が楽しくなる幸せな人生❕考え方のコツとは？
でございます。
毎日、何か楽しいことがありますか？
この質問に
・人が楽しいことがない
・何が楽しいのかわからない
と答える人が多いはず
人生において極めて重要なこと
・自分が何が楽しいのか知っている
・楽しめる趣味を持っている
遊ぶのが上手いと
心と体の病気になりにくい
〇人生は楽しむ為にある
〇毎日を楽しいと思えること
〇今日も素晴らしい1日だったと思えること
⇒自分の人生を充実させるためにとても大事なこと
遊び下手な日本人は働いても働いても幸せになれない
仕事以外、楽しいと思える活動は全て遊び
遊び方の工夫
いろんなことを楽しみながら行っており
すべてが遊びとなっている
掃除、洗濯が辛ければ遊びにはならないが
ちょっとした工夫で
掃除、洗濯が楽しくなれば、遊びになる
日本人は労働時間が世界で最も長い
睡眠時間や遊び、リラックスの時間が削られ、生産性が低下
⇒生産性が低下しているから労働時間は長くなる
仕事の時間を減らして遊ぼうと言われても
罪悪感がありなかなかできない
しかし
休むこと、遊ぶことは
仕事のパフォーマンスを上げるために絶対に必要なこと
今を楽しむことが大切
今をがむしゃらに頑張って
定年後にゆっくりした人生を過ごしたいと
考える人も多い
しかし
・病気になってしまったら後から楽しむことができない
・健康を害してしまえば楽しむことは出来ない
⇒ストレス発散やリラックスになり
メンタル疾患や生活習慣病になる確率も下がる
人生は仕事か遊びの2者択一ではない
工夫次第では、仕事と遊びの両方を手に入れることができる
楽しめる人は
ストレス発散、リラックス、休憩。気分転換ができるので
翌日に疲れを残さずより良いパフォーマンを発揮できる
つまり
遊びと仕事の両方をゲットできる
楽しめる人が成果を出せる理由
楽しいと
ドーパミンの力を借りることができるため能力は2倍に
苦しいと
コルチゾールによって能力は半分に…
楽しみながら自己成長するおススメの遊び
遊びがもたらす5つのメリット
②幸せになる
③創造性が鍛えられる
④チャレンジ力が養われる
⑤様々な仕事力がアップする
しかし
遊びにはよい遊びと悪い遊びがある
悪い遊びとは
✖朝までカラオケ
✖アルコールの大量接収
✖座りっぱなしの遊び
✖ギャンブル
✖行きたくない飲み会など
良い遊びの4つの条件
⇒心から楽しいと思えること
行きたくない飲み会には行かない
⇒入浴、ストレッチ、マッサージ、瞑想 など
⇒モチベーションを上げる様な趣味
⇒脳トレ効果のあるもの
おすすめの遊び
リラックス系（休むときは休む）
・入浴、
・交流、コミュニケーション
・日記を書く
★月間優良ショップ受賞店★【公式】Tokyo Sauna サウナハット羊毛100% 洗える サウナキャップ メンズ レディース サウナグッズ ウール
一緒にやる系（オキシトシンを分泌）
オキシトシンは最強のリラックス物質
最強の癒し物資
誰かと一緒に楽しむことで
ドーパミンとオキシトシンの効果を得ることができる
運動系
辛くきつい運動ではなく
自分が楽しいと思える運動でいい
遊びを極め、脳を活性化させるおススメの遊び
遊びを極めたい人おススメの遊び
①お金をかけない
⇒植物を育てる
⇒プチ贅沢 外食時にトッピングをつけてみる
②感動する遊び
⇒映画、ドラマ、小説などの
ストーリーを楽しむ
⇒ライブ体験 スポーツや演劇など
③コミュニティに属す
孤独を防ぐ
いろんなコミュニティがあるし
オンラインサロンなども活用する
不安解消の準備
不安解消の準備で手っ取り早いのは知識をつけること
お金の不安にはお金の知識を
健康の不安は健康知識を
選択肢に迷った時は
如何でしょうか？
ではではよしなに～
独自ドメイン登録しました！！そしたら…
ＵＲＬが短く覚えやすくなってお客さんに好評でした！
お店の名前でドメイン登録したら、看板代わりに大活躍！
サイト移転もＵＲＬを変えずに楽々！
今すぐ「お名前.com」でドメイン登録！
コメント