間食で健康習慣を変える‼間食のもたらすメリット
みなさん。こんにちはジュンボナペティです。
今回は「間食で健康習慣を変える‼ 間食のもたらすメリット」でございます。
健康のためには、体にいいものを食べることが大切。
それはわかっていても、継続するのは難しい…
1週間は頑張れても、結局は途中で挫折してしまう。
食生活が改善されず、不調に悩まされるようになる……
間食がおススメとは一体…？
間食習慣
間食で栄養価の高いものをとる
間食に向いている食べ物
⇒体内の老化を防ぐ効果が高い
・GI値の低いモノ
⇒太りにくい
・美味しくて、手軽の食べられる 甘いモノ
フルーツでもいい
しかし
高カカオチョコレートがおススメ
（カカオ成分７０％以上のもの）
普通のチョコレートではなく
高カカオチョコレートなら
砂糖の量も少なく太りにくい食品
高カカオチョコレートの健康効果
カカオは紀元前2000年前から、薬として用いられ、
・ポリフェノール
・カカオプロテイン
・テオブロミン
などの栄養素が含まれている
カカオの摂取量目安
1日に25ｇが目安
1ピース5ｇのカカオチョコレートを
5ピース5回に分けて食べる
・寝起き
・3食の前
・おやつの時間
おススメ、カカオチョコレート
70％以上のカカオチョコレート
ポリフェノール含有量の記載のあるモノ
脳・血管・腸、3つ同時にアプローチ
脳・血管・腸は健康的な体を支える3本柱
この3つを良い状態に整えておくことが健康では大事
脳の状態が悪くなれば体の様々な臓器に影響が出る
ドロドロしていては体内に届けられない
脳腸相関
簡単に3つ同時にアプローチする方法
運動：脳を整え
塩分控えめな食事：血管を整える
食物繊維など：腸を整える
「高カカオチョコレート」
3つ同時にアプローチできる食べモノ
高カカオチョコレートに含まれる成分
タンパク質、脂質、糖質、食物繊維、ミネラル類
カカオポリフェノール、テオブロミン
等が含まれている
【1000円ポッキリ 送料無料 訳あり カカオ70 チョコレート 340g】ハイカカオ クーベルチュール チョコレート カカオ70％以上 手作り 業務用サイズ 高カカオ カカオニブ カカオマス チョコレート 効果
不安解消の準備
不安解消の準備で手っ取り早いのは知識をつけること
お金の不安にはお金の知識を
健康の不安は健康知識を
選択肢に迷った時は
如何でしょうか？
ではではよしなに～
独自ドメイン登録しました！！そしたら…
ＵＲＬが短く覚えやすくなってお客さんに好評でした！
お店の名前でドメイン登録したら、看板代わりに大活躍！
サイト移転もＵＲＬを変えずに楽々！
今すぐ「お名前.com」でドメイン登録！
コメント