限りある時間をできるだけ有効に使う
みなさん。こんにちはジュンボナペティです。
今回は「限りある時間をできるだけ有効に使う」でございます。
人の寿命はだいたい80歳ぐらい。
一生でたったの4000週間しかない。
そして30歳を越えたあたりから
時間が過ぎるのを早く感じる…
4000週間という限られた時間を
できるだけ有効に使うことができれば人生も豊かになる
時間を効率的に過ごすことばかりに心が奪われすぎている
効率的に時間を使わないと不快感を感じるようになっている
より多くのことを学び
より多くの動画をチェックして
より多くの仕事をこなす
人は暇を恐れて何かで時間を埋めようとする
目の前の何かに没頭することで現実から目を背けられる
結婚して子供を作りたい30歳の女性
いい出会いもない
いい人もいない
美容に気を遣うのも大変
ダイエットも続かず
婚活も面倒
願望を実現しようとすると沢山の問題に直面する
そのため
何でもいいから暇を潰して
本来考えなければならないことを考えない様にしている
給料が少なくて副業をしたいけれど
何をすればいいのか考えるのが面倒で後回しにしたり
現実逃避を繰り返し、
本来やるべきことが出来ていないと気が付くのは
4000週間の後半に差し掛かったとき
全部できるという幻想を捨てて目標を絞る
やることを詰め込むのでなく
人生で本当にやりたいことを考えてみる
先延ばしにしていたこと
本当は達成したいとおもっていたことを
紙に書き出してみる
書き出した目標をに優先順位をつけて
上位5つぐらいまでに絞り
他のことには手を付けないと決める
選択肢を減らすこと
選択肢が多いと迷いが生じる
大切なことは
選択肢を減らし、迷いなく行動すること
1つの目標を達成出来たら
また、目標を1つ増やしていく
そうすることで本当にやりたいことに挑戦できる
まず自分の時間の取り分をとっておく
時間を使うのが有効な時間の使い方
1日24時間 なかなか時間が取れない
仕事して、家族と過ごして、恋愛して…
となかなか時間が取れないと嘆く人も多い
そんなんときは
自分の時間の取り分を取っておく
自分の達成したいことに時間を使う
大事なことを後でやろうと思うから
ちょっとSNSみたり、仕事で残業したり
ほぼどうでも良いことを無限に見つけてきて
時間をちょっとずつ使って最後には時間がなくなってしまう
お金で置き換えてみる
給料をもらったら先に貯金分を差し引くのと同じ
月末残ったお金を貯金しようとしても
お金が残ることはない
本当にやりたいことがあるのなら
時間があるうち＝今から動き出すこと
今が人生で一番若い日である
１日１０分でもいいから小さな行動をコツコツ繰り返す
結果を出す人は毎日コツコツ
今すぐ動き出すといっても
いきなり長時間費やすのは良くない
結果を焦らず、1日の成果が少なくても毎日コツコツ取り組んでいく
結果が出ない人の典型は
1日中時間を費やしたり
サボる日もあったり
そして、続かずに辞めてしまう
時間を管理する
1日に割り当てた時間が終わったら
すぐに手を止めて立ち上がること
1時間勉強するときめたら
1時間以上は絶対にやらない
やりたくても1時間は超えないようにする
完璧主義を捨てて動き出そう
完璧主義も先延ばしの原因
完璧になるまで行動をしないとなると
行動するまでに多くの時間が掛かってしまう
しかし
どれだけ時間をかけても完璧にはできない
人間は完璧な生き物でないし、粗がある
時間制限を決める
時間を決めて
その時間内でできるところまで準備したら
勇気を持って行動をする
自分では先延ばしにしてしまう場合でも
時間制限を設けることで動き出せる
スマホの機能を必要最低限にする
スマホには情報が溢れていて
退屈することはない
そのため、ついついスマホに時間をとられてしまう
根性でスマホ断ちしても、誘惑には勝てない
メールはパソコンで見れば問題ない
メールをみるのを不便な環境にしてしまえば
メールを見る回数も減る
その分スマホを必要とする機会も減る
「できなかったこと」ではなく「できたこと」を意識する
出来たこと、出来なことがあるなかで
出来なかったことに意識を向けると自己嫌悪に陥ってしまう
やった事リストをつけてみる
メモ帳にやった事を箇条書きでメモしていくだけ
朝は何も無かったメモ帳が
1日の終わりには結構増えていると
ポジティブな気分になれる
時間を有効に使いたければ誰かと一緒に何かをしよう
人と時間を共有すること
孤独は喫煙以上の健康被害もある
人と繋がっていることを認識できるから
幸福を感じることができる
こちらも参考に
人間は一人で生きていくことはできない
誰かとの関わり合いの中で価値が生まれる
時間が大切だからこそ
積極的に誰かと時間をシェアすると豊かになれる
島流しという概念
昔の刑罰に島流しがあった
誰とも繋がれない、孤独であるということが
辛いことだと認識していたから
一人でいる時間も大切ではなるが
世間と繋がれないのは苦痛でしかない
問題がある状態を楽しむ
目標達成に向けて動き出すと
トラブルやミスなどの問題が発生する
何か問題を解決してもまた新たな問題が発生する
問題は次々発生すると諦めて
何にもない状態になりたいという幻想は捨ててしまう
問題とはイベントである
問題とは自分が取り組むべき何か
ゲームでいえばクエストみたいなもの
ゲームで倒すべきモンスターが1匹もいなく
クエストも発生しない状態
今抱えている問題は
時間をかける価値のあるクエスト
その問題をクリアする過程を楽しむ
限られた時間を能力のなかで
自分に与えられた問題に対してやれるだけのことをやったかどうか
おすすめ本
限りある時間の使い方
最高の体調 ~進化医学のアプローチで、過去最高のコンディションを実現する方法
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