ちょっと待って‼それは思い込みじゃない？

みなさん、こんにちはジュンボナペティです。
今回は
ちょっと待って‼それは思い込みじゃない？
でございます。

緊急事態宣言がようやく解除される見通しとの事
気付けば1月以上も、緊急事態宣言だった訳ですね。
早く落ち着いて、旅行にも行きたいものですが
どうなるのでしょうか？

サーチ・インサイド・ユアセルフ

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チャディー・メン・タン/マインドフルリーダーシップインスティテュ英治出版 2016年05月

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思い込み・バイアス
不安解消の準備

思い込み・バイアス

知らない間に思い込んでいるものって結構あります。

例えば

ギャンブラーの誤謬（ごびょう）

カジノのルーレット（３７種類の数字）で15回連続で偶数が出たら
次は奇数が出ると思い込んだ人が多かった。
しかし、確率論から言うと
前に出た目は関係なく常に
確率は１８／３７になります。
しかし、偶数が連続して出ると
何となく、そろそろ奇数が来そうな感じになってくるのは
何となくわかるのではないでしょうか？

もう一つ

子供２人のうち
１人は男の子
もう一人が男の子の確率は
直感的に１／２と思われがちです。
しかし、
子供２人の内訳として
（男、男）、（男、女)、（女、女)、（女、男）
１人は男の子なので
（女、女)、は除外されて
（男、男）、（男、女)、（女、男）の３つの中から
（男、男）だけが残るわけです。
よって確立は１／３になる訳です。
（男、女)、（女、男）は一緒じゃないの？と言われるかもしれませんが
上の子男の子だったらという前提条件であれば１／２ですが
今回の場合は１／３になります。

この思い込み、心理学的にはバイアスと言われます。
無意識の先入観や思い込みとして解釈されます。

１、確証バイアス…都合の良い情報だけ集める
２、自己奉仕バイアス…結果が自分に都合のいいものにする
３、後知恵バイアス…結果を知っていたことにする
４、正常性バイアス…自分が正常であると思い込む
５、持続性バイアス…今の感情がずっと続くと思い込む
６、保守性バイアス…考えが固く頑固
７、感情バイアス…その時の感情による認知の偏り
コンコルド（サンクコスト）効果…労力をかけるほどやめられない

こんなに色んなバイアスがあるということは
基本的に人は勘違いをしやすい、
固定概念に縛られているという事です。

どんなに頑張ってもバイアスは無くなりません。

では、どうしたらいいのか？

自分がバイアスにかかっている事に気が付く事が大事なんです。

これからは多様性の時代とも言われています。
コロナウィルスの影響で、生活形態も変わりつつある中
今までの固定概念が邪魔になって来ることもあります。
しかし、固定概念はなかなか変えることは出来ないのです。
それは何故かというと

そもそも、固定概念に縛られていることに気が付いていない事が多いから

そんな時は自分を客観視することが大事になってきます。
メタ認知と言いますが
メタ認知を鍛える方法としておすすめなのが
瞑想な訳です。
こちらの参考に

瞑想をすることで、
自身の思考や状態に集中することができ、
今この瞬間を客観的に感じることができます。

瞑想もいろんな種類があり
やり方も自由です。
瞑想しても神様の声とか聞こえてはこないです。
チャクラとかは私にはわかりません。
1日の中で15分間程度
自分の呼吸にひたすら集中してみる
いろんな思考がぐるぐると頭の中を
駆け巡っている事に気が付くと思います。