健康にもよい本物のサラダとは？
みなさん。こんにちはジュンボナペティです。
今回は
健康にもよい本物のサラダとは？
でございます。
野菜が健康に良いというのは
誰しもが知っていること
野菜は毎日食べているという方
貴方の食べているサラダ
却って健康に悪い可能性があるのです
慢性的な炎症
原因不明の体調不良は慢性炎症が原因
炎症：様々な病気を引き起こし、病気のリスクを高める
低レベルではあるものの、長期間持続して慢性化した状態
つまり
体がずっと攻撃を受け続けている状態
そのため免疫システムがずっと働き続けて
白血球が本来必要な臓器も攻撃してしまっている
心臓病、糖尿病、癌、関節炎、クローン病、などを引き起こす
動脈硬化の進行も加速させる
うつ病などのメンタル疾患も引き起こすという説もある
慢性炎症の特徴は
症状がわかりにくい
なんだか体調が悪い
なんだか疲れやすい
睡眠障害や
メンタルが低下して落ち込みやすいなど
ハッキリした症状が出ないため
気が付かないことも多い
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本物のサラダを食べよう
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本物のサラダを食べることで
・体内の炎症が激減する
・頭がすっきりする
・不調が消える
・よく眠れる
・疲れにくくなる
・体が軽くなる
つまり
圧倒的に体調が良くなる
サラダを食べることを習慣化する
本物のサラダとは
ドレッシングに気を付けて❕
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サラダを食べている人の多くは
ドレッシングを使用していると思います
しかし
ドレッシングが落とし穴であることは意外と知られていない
ドレッシングの問題点
食品添加物が多すぎる
調味料（アミノ酸）、酸味料、香料、増粘剤、
甘味料、香辛料抽出物など
ドレッシングを使うなら
食品添加物の入っていない
原材料がシンプルなものがよい
食品添加物以外の問題点
・質の悪い糖質
果糖ブドウ糖
⇒肥満や体重増加のリスクを高める
脂肪肝疾患のリスクを高める
炎症を引き起こす
・質の悪いアブラ
化学物質を使って不自然に抽出された油
サラダのお供におススメ
⇒オレオカンタール：強力な炎症を抑えてくれる
大量の抗酸化物質が含まれている
健康促進効果・老化防止効果が期待される
スーパーで売られているものは大抵は食塩
食塩：塩化ナトリウムで構成されたもの
良質な塩にはナトリウム・マグネシウム・カリウムなど
海水の養分が残っている
不安解消の準備
不安解消の準備で手っ取り早いのは知識をつけること
お金の不安にはお金の知識を
健康の不安は健康知識を
選択肢に迷った時は
如何でしょうか？
ではではよしなに～
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