感謝の習慣が毎日の生活を好転させるわけ
みなさん。こんにちはジュンボナペティです。
今回は「感謝の習慣が毎日の生活を好転させるわけ」でございます。
人は気が付けば不平不満を口にして
人生の満足度を下げている
そんなときは感謝の心を持つことが重要なのです
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人生を激変させる習慣
人生に満足できていないならば
感謝の心が不足している可能性がある
感謝の心を持つことを習慣化できれば
感情・思考・振る舞いに変化がおこる
不安と苦悩を和らげ、魂を癒してくれる効果がある
感謝の心の科学的根拠
感謝をすることで
ドーパミン・セロトニンという
神経物資が分泌される
・気分を改善・幸福感を高める・情熱を掻き立てる
・自信を育てる・心の平和をもららす
ドーパミンが増えるとメンタルが前向きになる
⇒ポジティブになり、嬉しい・楽しい感情が増える
ドーパミンはやる気の原動力
気分を盛り上げる働き
感謝をすればするほど
ドーパミンとセロトニンが分泌される
オキシトシンが分泌されると幸せな気分になる
不安やストレスが無くなり、他人への信頼感が高まる
感謝をすることで
ドーパミン・セロトニン・オキシトシンが分泌され
多くの効用が得られる
感謝を習慣化する
感謝を習慣化することで
神経回路が強化され自動的に感謝するようになる
身のまわりの些細なことに感謝して
神経回路を強化する
感謝するということは
逆境や困難から前向きになる心を育む
私たちを守ってくれるセーフティネットの役割も
感謝がもたらす驚異的にな恩恵
②メンタルと肉体が健康になる
③強欲を抑えることができる
④欠乏意識から脱却できる
⑤失敗を乗り越えることができる
心の豊かさと真の幸福
すでに持っていることに気が付かない
自由・愛・人との絆
感謝の心を持つと自分の持っているモノに気付ける
感謝の心を持つと些細な出来事にも歓びを感じるようになる
感謝の心は前向きな気持ちにさせてくれる
メンタルと肉体が健康になる
感謝をすることによってストレスが激減
不安が和らぎ抑うつを防いでくれる
副交感神経の働きが活発になり
全身のリラクゼーションを促進
ストレスと緊張を和らげる
感謝の心は睡眠の質を上げる。
⇒逆境から立ち直る力を強める
感謝が睡眠の質を上げるのは
不安や心配事が減るため、熟睡できる
感謝の心を持つと
免疫力の向上・血圧が安定
精神疾患にかかりにくい
強欲を抑えることができる
もっともっとと願う
人の欲望は際限がない。
そのため常にもっともっとと「もとめてしまう」
暴走する強欲を止めることができる
強欲を手放すには
普段受けている恩恵を意識する
手に入れたい願望が湧いたら
少し冷静になり本当に欲しいかを検証する
欠乏意識からの脱却
心は豊かさ意識・欠乏意識に分類できる
感謝の心が足りないと欠乏意識になる
失敗を乗り越えることができる
人は必ず失敗をする
失敗から立ち直れるか否かで人生が変わる
失敗から3つポジティブなことを書き出す
失敗のなかから感謝できることを見つける
感謝することで失敗を乗り換えられる
不安解消の準備
不安解消の準備で手っ取り早いのは知識をつけること
お金の不安にはお金の知識を
健康の不安は健康知識を
選択肢に迷った時は
如何でしょうか？
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