食べ方を変えるだけで若返る⁉
みなさん、こんにちはジュンボナペティです。
今回は
食べ方を変えるだけで若返る⁉
でございます
いろんなアンチエイジング方法がありますが
今回は普段食べている物の食べ方を変えるだけで
アンチエイジングになるを紹介します❕
ずるい？食べ方３選
少しだけ高いものを食べる
一番安いものよりも
少しだけ高いものを買う
食べ物であれば健康に悪いものが多い
食費を削って健康に良くないものを
食べ続ければ、健康を害してしまい
結局は医療費に出費を割くことになる
食費は将来の自分への投資
高級品ではなく
海外産の豚肉より国産の豚肉を買う
調味料も添加物の内容を確認して買う
肉から食べる
食べる順番はとても大事
野菜から食べることが健康に良いと思われているが
肉から食べるのが良い
肉を食べて
インクレチンと言うホルモンが分泌される
インクレチンは
膵臓からのインスリン分泌を促進する
インスリンは
血糖値を下げるホルモン
血糖値の乱高下である
血糖スパイクを防ぐ
野菜の食物繊維は糖質の吸収を抑える
最後に炭水化物を食べる
スマホやテレビを観ながら食べる
早食いはよく噛まずに飲み込み
胃に負担をかけてしまう
よく噛むことによって唾液が分泌される
唾液は
食べ物を消化して吸収を助ける
口腔内を綺麗にしてくれる
しっかり噛むことによって
食べ物の栄養は吸収される
姿勢よくながら食べをする
ながら食いをすることで
ゆっくり食べるようになり
噛む回数も増えてくる
噛む回数が増えれば
噛む力も保たれ、栄養の吸収も良くなる
不安解消の準備
不安解消の準備で手っ取り早いのは知識をつけること
お金の不安にはお金の知識を
健康の不安は健康知識を
選択肢に迷った時は
如何でしょうか？
ではではよしなに～
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