第929話 若さを保つ秘訣‼背筋を伸ばしてアレを増やそう

健康
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若さを保つ秘訣‼背筋を伸ばしてアレを増やそう

みなさん。こんにちはジュンボナペティです。

今回は「若さを保つ秘訣‼ 背筋を伸ばしてアレを増やそう」でございます。

人の体は必ず老いていくし
それを避けることは出来ない
何をするにも疲れやすくなり
体の機能も低下してく

しかし、いくになっても元気な年配者もいる
その違いは何か?

ミトコンドリアが体をいつまでも若々しく保つカギを握っている

ミトコンドリアに秘められた力を知ることで
いつまでも若々しく健康で生きられるはず

ミトコンドリアとは何か?

人間を含むすべての生物は常にずっとエネルギーを使いながら生きている

運動するときも、勉強しているときも、寝ているときもエネルギーは必要

ミトコンドリアは体内のエネルギー工場

ミトコンドリアとは
体内のエネルギー工場であり
生物が生きていくためには無くてはならない存在

ミトコンドリアがなければ
エネルギーが作られなくて死んでしまう

人間の体は約37兆個もの細胞で出来ている
単純計算でも
約3,700兆個から3京7000兆個のミトコンドリアが体内に存在する

体の衰えとはエネルギーを作る能力が低下すること

体の衰えとはミトコンドリアのエネルギー工場としての能力が低下

ミトコンドリアの能力が衰えてくると
食事によって取り込んだエネルギーの原料が使いきれずに余る
余ったものが脂肪となり太ってしまう

老化の原因は活性酸素

ミトコンドリア必要なエネルギーを作っているが
「活性酸素」という物質ができることがある

活性酸素は老化を加速させ
生活習慣病を引き起こしてしまう

ミトコンドリアの量を増やすことで老化は抑えられる

ミトコンドリアが人間の体内でエネルギーを作り出すとき
副産物として活性酸素が発生し、老化を進めている

ミトコンドリアの質

質のよいミトコンドリア
効率よくエネルギーをつくりながら活性酸素をあまり出さない
質の良くないミトコンドリア
エネルギー効率が悪く活性酸素をたくさん出してしまう

ミトコンドリアの質を上げる

ミトコンドリアの質を上げるためには
ミトコンドリアの量を増やすこと

人間の体内には古くなって効率の悪くなったミトコンドリアを
捨てる機能が備わっている

その機能をうまく働かせるためには
ミトコンドリアの量を増やす必要がある

ミトコンドリアの量が多ければ
質の悪いミトコンドリアを捨てて
質の良いモノを残すことができる

ミトコンドリアの量が少ないと
質の悪いミトコンドリアを減らすことができない

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