意外⁉まったく健康効果のないサプリメント
みなさん、こんにちはジュンボナペティです。
今回は
意外⁉まったく健康効果のないサプリメント
でございます
健康に良いと思って毎日飲んでいるサプリメント
TVCMでやっているからと妄信していても
実は効果のないサプリメントも多くあります。
今日はそんなサプリメント３選を紹介します
健康効果のないサプリメント３選
基本的に栄養は食事から摂るのがベスト
マルチビタミン
目立った効果が無い
ジョン・ホプキンス大学2006年の研究
長期的な恩恵を裏付ける証拠は存在しない。
脳卒中や心臓発作を予防する効果もない
４５万人を対象とした２７件の研究の取りまとめ調査では、
マルチビタミンに循環器疾患やがんを予防する効果はない
もしかしたら有害!?
2011年に東フィンランド大学
高齢の女性において、ビタミンやミネラルの一般的な使用は
総死亡リスクの上昇と相関があった。
2011年アメリカ癌協会が行った研究
定期的にマルチビタミンを飲む男性は前立腺癌の確率がアップ！
酸化したDHAサプリ
DHA：ドコサヘキサエン酸
体内で合成できない不飽和脂肪酸の一つ
オメガ３脂肪酸に属して
新鮮な魚から取ることが出来る
酸化しやすい成分で、酸化したサプリを飲むと
悪玉コレステロールが増える
また、摂りすぎてしまうと
体で処理しきれないため、あまった分が体内で酸化ダメージを受けて腐敗
結果として体内炎症を引き起こす
おススメDHA サプリ
野菜サプリ
野菜から水分を補給すると
ゆっくり腸内に吸収されることができる
飲み物の場合吸収が早く尿として出てしまう
野菜サプリの場合
食物繊維と水分が摂取することが出来ないので
野菜を食べるメリットを十分に享受できない
野菜サプリは
野菜の代わりとしてではなく
足りない野菜を補うサプリでしかない
不安解消の準備
お金の不安にはお金の知識を
健康の不安は健康知識を
選択肢に迷った時は
如何でしょうか？
ではではよしなに～
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