健康 第359話 簡単♪ダイエットは準備から始めよう‼
季節が変わり、薄着になって行くと、ダイエットをしようと考える方も多くなります。また昨今のコロナの影響で運動不足で、ダイエットを始めようと考える人もいると思います。しかし、長く続かない事が多いのも事実。
ダイエットしたいのに、何で出来ないのだろう…？
健康
健康 
健康 第297話 人生を変える3つの事～食事・運動・睡眠～
人生を変えたい時、習慣を変える事がポイントです。今までの習慣を振り返ってみて、悪い習慣を変えてみる。その中でも、食事、運動、睡眠、この３つは人生の三大要素となり得るものなので、この3つを改善すれば人生はとても変わります。
健康 第218話 メンタル改善と腸活の関係
年末に入って来まして、コロナの影響も増してきますと、いろいろメンタルを病んでしまう事も多いかと思います。そんな時、腸活をして見ては如何でしょうか？ジャンクフードを控えれば、ダイエットにもなりますし、良い事しかないと思います
健康 第174話 メンタル改善にはあれが有効？
忙しい日常でついつい不足してしまいがちな「あれ」。あれが不足すると朝から頭もボーとしてしまい、1日が台無しに。「あれ」、不足していませんか？
健康 第144話 簡単に自信を付ける方法～自己肯定感を高める～
人はどうしても自分自身を低く評価してしまうもの。自分を蔑むことが楽というか、他者から文句を言われ難いので、そうしているのかも知れませんね。でも、簡単に自信を付ける方法もあるのです
健康 第143話 メンタル改善には「水」を飲もう
水を飲んだ方が良いのは判るけれど、1日にどれぐらい飲めばいい？どんな水を飲めばいい？身近な水に関する疑問って多いですよね
健康 第136話 冷凍食品の実力
スーパーで売っている野菜、一人だと食べきれないとか野菜が高いなぁとか、そんな時に意外と重宝するのが、コンビニに売っている冷凍食品。一人で十分食べきれる量だし。手軽だけれども、実際に栄養はどうなんだろうか？
健康 第121話 結局、ワインは体に良いの？ワインと健康について
とある女優さんが私の身体には赤ワインが流れていると言ってました。それほどワインが好きだったという事ですが、ワインは健康によいのかという問題。ポリフェノールが含まれているので、健康には良いらしいですね。飲みすぎには注意ですが…
健康 第86話 メンタル改善にキウイフルーツ！
願望実現などスピリテュアルをいくら頑張っても、日々の生活に疲れてしまって、メンタルが落ち込んでしまうと、本末転倒な結果に。そんな時はスーパーで手軽に変えるあのフルーツは如何でしょうか？
健康 第69話 さば缶の栄養が凄い❕レシピも豊富で健康には欠かせない♪
手軽に摂取できる栄養として取っておきなものそれはサバ缶です。
みなさん、お魚食べてますか？