第798話  人生を楽しむ❕毎日が楽しくなる方法とは?

引き寄せの法則
にほんブログ村 哲学・思想ブログ 引き寄せの法則へ
にほんブログ村 旅行ブログ 国内旅行へ
↑↑ポチして頂けると嬉しいです↑↑
にほんブログ村 哲学・思想ブログ 引き寄せの法則へ
にほんブログ村 旅行ブログ 国内旅行へ
↑↑ポチして頂けると嬉しいです↑↑

人生を楽しむ❕毎日が楽しくなる方法とは?

みなさん。こんにちはジュンボナペティです。

今回は「 人生を楽しむ❕毎日が楽しくなる方法とは?」でございます。

とかく日本人は仕事を優先してしまい
人生楽しめていない人が多い
つまり
仕事がなくなったら何もなくなってしまう
しかし
仕事は好きではない…

人生に必要なのは遊びである

遊びに必要なのは
お金でも時間でもなく「工夫」である

遊び方の種類

良い遊び方

・楽しくて、
・リラックス出来て、
・ストレス解消になって、
・脳が活性化する
楽しいこと:遊んだ後に時間を無駄にしたと感じてしまうのは良い遊びではない
リラックス:その時は楽しくても、疲れを次の日に引きづっては意味が無い
ストレス発散:お酒でも良いが毎日浴びるように飲むのは危険
脳の活性化:人との交流や運動をすること

悪い遊び方

睡眠時間を削る
座っている時間が長い
依存性が強い

睡眠時間は何よりも大事、睡眠時間を削ることはNG
長時間座っていると全身の血流が悪くなる
結果、病気になりやすくなる
依存性が高いと抜け出せなくなる、酒・たばこ・ギャンブルなど

遊ぶ時間を捻出する

工夫次第で遊ぶ時間は捻出できるモノ

時間ができたら遊ぼうと考えるのではなく
先に
遊ぶスケジュールを立ててしまう

人は時間的に追い込まれると
ノルアドレナリンが分泌され
集中力や判断力が向上する
⇒仕事が捗る

四感を研ぎ澄ます

良い遊びの条件
楽しくて、
リラックス出来て、
ストレス解消になって、
脳が活性化する

リラックスについて

五感から視覚を除いた
聴覚・嗅覚・味覚・触覚の4つを刺激することが
リラックスにつながる

視覚情報は脳を興奮させるものが多い
※読書はリラクゼーション効果があるといわれている

仲間と一緒に遊ぶ

人と交流したり、コミュニケーションを取ったりすると
分泌されるオキシトシン

リラックス効果をもたらして、免疫力まで高めてくれる

遊ぶときは一人よりも
友達や家族と一緒に楽しんだ方が
リラックス効果は高い

オキシトシンによって
心身共にリラックス出来れば
貯まっていたストレスも和らいでくる

運動で脳を活性化させる

脳を活性化させるには運動が一番
第698話 頭を良くする唯一の方法
頭を良くしたいなら、定期的な運動が一番です。逆に運動不足は様々な弊害を持たします。「運動・食事・睡眠」あなたの人生を変える3大要素の一つである運動には様々な効果があるのです
第653話 筋トレは人生を必ず成功に導く 
筋トレと聞くと体育会系なイメージですが、日々の生活の中で、これほど大切な物は無いぐらい筋トレは凄いのです。

アウトプットで自己成長する

常にアウトプットすることをイメージする

読書であれば
インプットした内容を
ノートに要約してみるとか
誰かに教えて見たりすると知識が身に付きやすい

それを自分にフィードバックまで出来ればなおよい

インプット⇒アウトプット⇒フィードバック

コンフォートゾーンから抜け出す

チャレンジをし続けること

コンフォートゾーン(安心):今の自分ができる範囲
ラーニングゾーン(ワクワク):学習領域

コンフォートゾーンの外側にある
ラーニングゾーンまで飛び出してみる

第747話  努力か才能か?超一流になれる方法
努力か才能か?超一流になれる方法みなさん。こんにちはジュンボナペティです。今回は「努力か才能か?超一流になれる方法」でございます。最近スポーツ先週で世界で活躍する選手も増えてきました。彼らは生まれ持った才能があったからなのか?...

おすすめ本

精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方

精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方
精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方

最高の体調 ~進化医学のアプローチで、過去最高のコンディションを実現する方法

Amazon.co.jp - 最高の体調 ~進化医学のアプローチで、過去最高のコンディションを実現する方法 (ACTIVE HEALTH 001) | 鈴木祐 |本 | 通販
Amazonで鈴木祐の最高の体調 ~進化医学のアプローチで、過去最高のコンディションを実現する方法 (ACTIVE HEALTH 001)。アマゾンならポイント還元本が多数。鈴木祐作品ほか、お急ぎ便対象商品は当日お届けも可能。また最高の体調 ~進化医学のアプローチで、過去最高のコンディションを実現する方法 (ACTIV...

低糖質・高タンパクなお手軽!宅配冷凍弁当 GOFOOD
GOFOODは糖質97%OFFの食事を398円から提供しております。
GOFOODはしっかり食べて健康を手に入れる、
糖質制限ダイエットメニューです。
より美休息を味しく・より低糖質・より高タンパクな食生活を

ナウフーズ  – ビタミン D3 & K2 – 120ベジタリアン用カプセル
免疫力を上げるにはビタミンDがおススメですよ

[海外直送品] ナウフーズ - ビタミン D3 & K2 - 120ベジタリアン用カプセル
ビタミン D3 & K2 - 120ベジタリアン用カプセル…

天保堂 鹿児島県産 ごぼう茶 国産 ティーバッグ 24袋 桜島溶岩プレート遠赤焙煎

天保堂 鹿児島県産 ごぼう茶 国産 ティーバッグ 24袋 桜島溶岩プレート遠赤焙煎
天保堂 鹿児島県産 ごぼう茶 国産 ティーバッグ 24袋 桜島溶岩プレート遠赤焙煎

独自ドメイン登録しました!!そしたら…
URLが短く覚えやすくなってお客さんに好評でした!
お店の名前でドメイン登録したら、看板代わりに大活躍!
サイト移転もURLを変えずに楽々!
今すぐ「お名前.com」でドメイン登録!

如何でしょうか?

ではではよしなに~

コメント

タイトルとURLをコピーしました